お弁当のおかず★イカと絹さやの中華風

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

イカと絹さや、玉ねぎ、豚肉を中華味に仕上げた一品です。ごま油の風味が食欲をそそります。
このレシピの生い立ち
九州産の美味しそうな絹さやをみつけたので、さっそくお料理してみました。

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材料

2~3人分
  1. イカ 200g
  2. タマネギ 1/2個
  3. 絹さや 12枚程度
  4. 豚肉(しゃぶしゃぶ用) 100g
  5. 鶏がらスープの素 小さじ1
  6. 大さじ1
  7. 塩コショウ 少々
  8. ごま油 少々
  9. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    タマネギをフライパンで炒め、酒、水100cc、鶏ガラスープの素を入れます。

  2. 2

    ひと口大に切ったイカと豚肉を加え、塩コショウで味付けします。

  3. 3

    あらかじめ塩ゆでしておいた絹さやを加え、ごま油で風味づけします・

  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみをつけたら出来上がりです。お弁当のおかずにぜひどうぞ!

コツ・ポイント

あっさりと、塩コショウ味にしてみました。お好みでオイスターソースを加えてね。

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レシピ作者

チェリーまま49
に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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