簡単 卯の花 (おから)

Hana”s @cook_40089043
ヘルシーなおから、お好みで具材も変えて、
ネギを載せるのがポイントです!
このレシピの生い立ち
スーパーなどのおからの味付けも苦手で、自分で味付けをして作ってみました。
家族にも好評です!
作り方
- 1
人参を、細切りして、しめじと一緒に油で炒める
- 2
人参やしめじに火が通ったらおからを加えてさらに炒める
- 3
粉末のダシを適量ふりかけ、お水を少々、お酒も少々加えてさらに炒める
- 4
最後に醤油で味を整えてます
- 5
細ネギをのせて完成です
コツ・ポイント
お水、お酒を加えるときに、あまり多くならないように気をつけています。
似たレシピ

おからがんもどき
おから消費!具材は変えても美味しいと思います


簡単 おから煮 卯の花
すき焼きのタレで簡単おからです✨具材はお好みで


しっとり 具だくさんおから
体が喜ぶヘルシーおから。お好みの具でどうぞ!


五目うの花
おからに4つの具材を入れたヘルシーな五目うの花だよ♬


作り置き☆ヘルシーおかず!簡単五目卯の花
ヘルシー☆たくさんの具材で食べ応え満点な五目卯の花!いつも色々好きな具材を入れて、甘めの味付けで仕上げます^ ^しっとり


しっとり♪具沢山な卯の花
たくさんの具材を加えた食べ応えのある卯の花です。栄養満点!


うの花 おから
『おから(卯の花)』で ヘルシーな一品です


卯の花
好きな具を炒めて煮含めるだけの簡単おから。好きな具材をどんどん入れちゃおう^o^


しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿
✿100人れぽ話題入りレシピ✿おからは栄養があってヘルシー♪ある具材で作れますよ~^^


シンプルおから(減塩レシピ)
具材は人参とひじきといんげんのみ。シンプルですが、おからしっとりです。


玉ねぎが甘い☆おから煮
いつものねぎを玉ねぎに変えたら、おからが甘くなりました。ひじきも入って栄養◎


白だしで簡単おから煮
具材は家にあるもので。白だしと砂糖だけの簡単おから煮


卯の花
副菜に、作り置きにも。ヘルシーで美味しいおからの定番料理。


常備菜♡やさしい味の卯の花
あっさり甘めの卯の花♡おからをたっぷり食べてヘルシーに♡


卯の花♡おからの炒り煮♪おからの炊いたん
ヘルシーで栄養満点の「おから」たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪


おから煮
具材たっぷりでしっとりのおからが食べたかったので。自分の忘備録として。


わが家のおから♡
子供の頃から食べている優しい味のするおから!具材もたくさん入っていて、我が家ではお米が進む1品!


ある物入れて卯の花
ヘルシー和食には卯の花


ホットクック&好きな具材で簡単卯の花
好きな具材をたっぷり入れて、あっさり甘めの卯の花にしました。玉ねぎ、枝豆、コーンが特に好きです。


おからと野菜のキッシュ
おからで作る、簡単ヘルシーなキッシュです入れる具材を変えて、お好みのキッシュにしてもおいしいです


ヘルシーおからの卯の花
ヘルシーでリーズナブルなおからを使った卯の花です。節約料理としても!


おからの炒り煮
おからとあり合わせの具材で簡単!食物繊維たっぷり♪


簡単!卯の花*おからの炒り煮
簡単おいしい!ヘルシーな卯の花♡


簡単美味♪うちの卯の花(おから煮)
大好きヘルシーおかず、おからの煮物!小エビや切りイカの乾物類を入れるのがポイント★


野菜天で時短おから煮(おからの炊いたん)
具材をいろいろ刻まなくてOK!材料2つで時短おから煮!


「がんもどき」で作る簡単「卯の花」♪
「がんもどき」っていろんな具材が入ってるのでとっても簡単に「卯の花」がいっぱい作れちゃうんですよ^^


冷凍おからで簡単卯の花♡
とっても簡単にできる卯の花です♡


卯の花
とってもヘルシーなおからを使った定番料理。うちのおばあちゃんの味です。


具だくさんのおから
たくさんの具材を入れておから(卯の花)を作りました。


栄養満点☆おからポテトサラダ
ヘルシーで栄養たっぷりのおからを使って(^^)具材はお好みで変えてもOK!マヨネーズ少なめで作れるレシピです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19718608