牛肉としらたきのチャプチェ風

yaburie
yaburie @enjoycooking_yaburie

牛肉とたっぷりの野菜としらたきで、とってもヘルシーな甘辛炒めの完成です!作り方も炒めて調味料を加えるだけ!簡単です♪
このレシピの生い立ち
牛丼用に買った牛肉があったのですが、どうも牛丼の気分ではなく、、、
しらたきと残り野菜がたくさんあったので、しらたきを春雨の代わりに使ってチャプチェ風に仕上げました。
ヘルシーなうえに栄養もたっぷりなので私好みのチャプチェになりました。

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材料

2~3人分
  1. しらたき 200g
  2. 牛こま切れ肉or牛ばら切り落とし肉 200g
  3. ピーマン 1個
  4. パプリカ 1/4個
  5. 人参 1/3本
  6. 玉ねぎ 1/4個
  7. まいたけ 50g
  8. にら 1/4束
  9. ごま 大さじ1
  10. ◆砂糖 大さじ1
  11. ◆しょうゆ 大さじ2
  12. ◆酒 大さじ1
  13. ◆みりん 大さじ1
  14. コチュジャン 小さじ1
  15. ◆にんにくチューブ 2cm
  16. 白いりごま 大さじ1

作り方

  1. 1

    しらたきはアク抜きをして食べやすい長さに切る。
    牛肉は5mm幅くらいの細切りにする。

  2. 2

    ピーマンとパプリカは種を取って長さを半分にして細切り、人参は長さ4㎝くらいの細切り、玉ねぎは薄切りにする。

  3. 3

    まいたけは手でほぐし、にらは長さ4cmに切る。
    ◆を全て合わせて混ぜておく。

  4. 4

    フライパンにごま油を入れて加熱し、ピーマン、パプリカ、人参、玉ねぎ、まいたけを入れて中火で炒める。

  5. 5

    野菜がしんなりしてきたら牛肉を入れてよく炒める。

  6. 6

    牛肉の色が変わったらしらたきを加えて軽く炒め、◆とにらも加えて炒める。

  7. 7

    水分がほぼなくなるくらいまで炒めたら、白ごまを加えて全体を混ぜ、お皿に盛り付けてできあがり!

  8. 8

    ※出来立てはやや薄味に感じるかもしれませんが、しばらく置くと味がなじむので、早めに作って温め直しても美味しいです。

コツ・ポイント

しらたきは、アク抜き不要のものを使うと便利です。
きのこは、まいたけ以外でもしめじやエリンギでも美味しいです。
パプリカの色はお好みで♪赤でも綺麗です。
水分が多く残りそうなときは、最後に強火で炒めて水分を飛ばしてください。

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レシピ作者

yaburie
yaburie @enjoycooking_yaburie
に公開
意外と胃が小さい旦那さんと食べるのが大好きな中学生の娘の3人暮らしの主婦です。家族みんなチーズケーキ大好きです☆      =========趣味は、お菓子作りとお料理はもちろん、片づけが大好きです!最近は、ゆるめのミニマリストを目指してます。お菓子作りとお料理は「体に優しくおいしい!」をモットーに楽しんでいます。塩分や糖分や油はなるべく控えめに、、、そして、簡単で美味しいものを作りたいと思っています!
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