小松菜のツナオカカ炒め 一品 簡単

野菜だけ炒めると家族が食べないので、ツナ缶入れました♪かつおぶしが美味しい♪小松菜は、熱を冷まし、潤いを補うはたらきがあります♪肉類と小松菜を一緒にとると、エネルギーや血液を補い、筋肉や骨を強化する♪小松菜性味：温・辛・甘帰経：肺・肝・胃・大腸効能：養陰潤燥・利肺鎮咳#小松菜　#小松菜おかか炒め　#小松菜簡単　#小松菜おかか炒め簡単　#おかか炒め　#ツナ缶　#おかか炒め簡単　#ツナ缶簡単　#豊田市漢方

小松菜ツナのマヨ卵炒め

ちゃちゃっと簡単小松菜とツナの炒め物！

ピーマンのツナおかか炒め

小松菜ツナの卵炒め

小松菜嫌いな子供達。ツナ缶いれたら食べてくれました！定期的に食卓にでる小松菜炒めです。シンプルが美味しい♡

小松菜もそのまま炒めるだけ！簡単スピードおかずです！

簡単に出来、子供の苦手な小松菜も、ツナと一緒に炒めると、クセなく食べれますよ♪

甘唐辛子のジューシーさとおかかツナが合う

小松菜とツナの卵炒めです(^^)

お酒のおつまみにとてもよく合う小松菜とツナ缶で作る甘辛炒めです。やめられない止まらない味わいです。

ツナのお出汁でシャキシャキ小松菜がめちゃウマ～♪

小松菜とツナを炒めるだけです。最後にポン酢をかけて出来上がり。

小松菜とツナのシンプルな炒め物に、ごまの香りとコクをプラスしました★【139kcal】

小松菜とシラスとおかかの甘辛炒めです。

和風だしとかつお節が効いたご飯がススム小松菜の卵炒めです。小松菜料理に困ったらぜひお作りください。

小松菜大好き♥ツナ大好き♥なら間違いない！

炒めるだけのおかかを効かせたスピードメニュー。おつまみやお弁当の一品に…

ツナ、小松菜、卵で中華風に炒めたレシピです♪

5分で出来るおかずです。炒め物というより煮びたしのような感じですが、ツナが小松菜の臭みをうまく消して食べやすくなっています。

ピーマン嫌いが食べれるささっと炒めです♡ツナとおかかがいい仕事してくれます、普段のおかずやお弁当にもいい感じですよ！

ツナ缶をオイルごと使った小松菜の卵炒め。

小松菜ともやしを炒めてツナマヨで味付けしました。

野菜嫌いの娘もこれはモリモリ食べます。ツナと合わせることで小松菜の苦味がなくなります。

小松菜と旨味たっぷりツナ缶を汁ごと炒めるだけ!!もう一品欲しい時に調理時間５～10分で出来ちゃいます♡

#副菜 #作り置き 食べすぎ注意！ツナと小松菜の無限炒めです〜チヂミの具にもいけちゃいます(^^)

とにかく楽！小松菜で鉄分とれるし、ツナでタンパク質とれるし、ご飯のっけて食べると美味しいヘルシー栄養満点！！

白菜と小松菜を炒めて香ばしさをプラスした、おかか和えです♪出来立冷めても美味しい1品♪

シーチキン炒めはほうれん草でよく知られていますが、小松菜で作ると和風になり、あっさりしてなかなか旨いです。

シーチキンとバター醤油、焼き海苔の風味が美味しい小松菜炒め♡