火を使わず!ほうれん草のツナかつお蒸し

エステシャンごはん
エステシャンごはん @glanz20240601

火を使わず!電子レンジでほうれん草とツナのかつお節和え
このレシピの生い立ち
暑いので子供に食べやすく、大人も楽に作れるものを

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材料

2人分
  1. ほうれん草 2束
  2. 玉ねぎ 3/1個
  3. ツナ缶 1缶
  4. かつお節 1パック
  5. 醤油 大さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草はざく切り玉ねぎ薄切りにする。耐熱容器に野菜入れたらツナ缶オイルごと入れてラップして電子レンジで600wで3分

  2. 2

    かつお節と醤油入れ混ぜ合わせたら完成

コツ・ポイント

特になし

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レシピ作者

エステシャンごはん
に公開
横浜馬車道。姿勢調整and美肌エステサロンglanzがお送りするレシピです。糖質を気にしながら、肌も身体も子供にとっても優しいご飯作りを心がけております。エステシャン19年目。コロンビア日本コラボレシピも掲載中。
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