豚肉と三色野菜のうま塩炒め

marimac
marimac @cook_40129002

自家製うま塩だれでコクのある炒め物です。
冷めても美味しいので、お弁当のおかずやおつまみにもなります。

このレシピの生い立ち
肉と野菜の炒め物は、忙しいときの味方。ぱぱっと作れて丼ものにすることもできる反面、飽きないように味付けのバリエーションを工夫しています。

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材料

4人分
  1. 豚肉(細切り) 350g
  2. 塩・黒胡椒 各小さじ1/4
  3. コーンスターチ片栗粉 小さじ1
  4. オリーブオイル(肉炒め用) 大さじ1/2
  5. タマネギ 小1個(約100g)
  6. ジャガイモ 小2個(約200g)
  7. ニンジン 大1/2本(約150g)
  8. ブロッコリーの茎 2~3株分(約200g)
  9. オリーブオイル(野菜炒め用) 大さじ1/2
  10. コクのうま塩だれ(レシピID : 20010701 50~60g
  11. 日本酒 大さじ1
  12. 100ml
  13. オイスターソース or 中華スープの素 小さじ1
  14. 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1

    コクのうま塩だれ(レシピID : 20010701)を作る。
    時間がない場合は、市販のうま塩だれでもOK。

  2. 2

    タマネギは繊維に沿って2mmの薄切り、ジャガイモ、ニンジン、ブロッコリーの茎は厚さ5mm長さ3cm程度の短冊切りにする。

  3. 3

    細切りにした豚肉に塩、黒胡椒、コーンスターチを揉み込む。今回はロースを使用。

  4. 4

    フライパンを中~強火で熱してオリーブオイルを引き、3をほぐしながら炒める。

  5. 5

    8割位火が通ったら、別皿に移しておく。

  6. 6

    肉と同じフライパンを再び中~強火で熱してオリーブオイルを引き、2の野菜を炒める。

  7. 7

    タマネギとジャガイモが透き通ったら、日本酒と水を加えてフライパンの底のうまみをこそげ取る。続いて5を入れてざっと混ぜる。

  8. 8

    7にオイスターソース、うま塩だれ、醤油を加えて全体に絡める。

  9. 9

    大皿で、または銘々の器に取り分けてどうぞ。

コツ・ポイント

野菜と肉の切り方を揃えると、見栄えと食感が良くなります。
豚肉はお好みの部位を使って下さい。冷凍庫や冷蔵庫にあるハンパ肉をまとめて活用してもOK。
調味料はお好みで調節して下さい。

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レシピ作者

marimac
marimac @cook_40129002
に公開
カナダはBC州の田舎町在住です。書き溜めたレシピを写真を撮りつつ整理を兼ねて投稿します。新しい料理もどんどん作りたいと思っています。Cookpad-USA(https://cookpad.wasmer.app/us/users/37481370)で療養食メインのレシピをUPしています。英語のみですが、よろしければご覧ください。
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