蒟蒻のおかか煮

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

食物繊維たっぷりのヘルシーおかず♪
このレシピの生い立ち
蒟蒻が残っていたのでおかか煮にしました。

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材料

作りやすい分量
  1. 蒟蒻 1枚
  2. ゴマ 大さじ1
  3. 赤唐辛子 1本
  4. ■醤油 大さじ2
  5. ■みりん 大さじ2
  6. 鰹節 ひとつかみ

作り方

  1. 1

    鍋にゴマ油を熱して、種を取り小口切りした赤唐辛子を炒めます。

  2. 2

    格子に切り目を入れて拍子切りした蒟蒻を加えて炒めます。

  3. 3

    ■醤油、みりんを加えて煮ます。

  4. 4

    煮汁がなくなってきたら、鰹節を加えてひと煮します。

  5. 5

    タッパーに入れて冷蔵庫で保存出来ます。

  6. 6

    食べる分を器に盛りつけて頂きます。

コツ・ポイント

赤唐辛子は焦がさないように炒めて、中火で調理しました。エリンギ、シメジ、椎茸、厚揚げ、筍も美味しい。

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レシピ作者

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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