✿おからの炒り煮✿

ayamammy @cook_40053688
お家でおからの炒り煮♡簡単!細かく刻んだいりこの旨みがきいてます☆常備菜に♫
このレシピの生い立ち
スーパーでおからをみつけたので、作ってみました。
作り方
- 1
煮干しは頭と腹わたを取り、細かく刻む
- 2
干し椎茸は戻してせん切りにする(戻し汁は使うので捨てない)
- 3
油揚げは湯をかけて油抜きし、せん切りにする。
人参はせん切り、青ネギは小口切りにする - 4
鍋に油大さじ1/2を入れ、煮干しを香ばしい香りが出るまで炒める。油大さじ1を加え、おからを加えてよく炒める
- 5
人参と椎茸、油揚げ、椎茸の戻し汁と水を合わせて1カップ、★を加えて炒めるように煮る
- 6
器に盛り付け、ネギをかざってできあがり
コツ・ポイント
いりこでなく、顆粒だしを使ってもOKです。
調味料はお好みでかげんしてください。
似たレシピ

おからの炒り煮
出汁を含ませた「おから」の優しい味は、おかずやお酒のあてにぴったりです。お豆腐や出汁に紫蘇わさびオイルはよく合います。


おから炒り煮
牛乳を使って、とっても簡単に、とってもしっとりしたおからの炒り煮ができました!栄養満点の常備菜です!


おからの炒り煮(卯の花)
常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。


食物繊維たっぷり◎卯の花◎炒り煮◎
出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪


おからの炒り煮
ごく普通のおからの炒り煮です。 たくさん作って、 翌日はおからメンチに変身します。(^^;


おからの炒り煮
ちょこっと入れたお肉と干し椎茸の力で旨みがUPします。とてもしっとりとした仕上がりです。


簡単!卯の花*おからの炒り煮
簡単おいしい!ヘルシーな卯の花♡


おからの炒り煮
食物繊維やミネラルたっぷりのおから。たくさん食べてね。


おからの炒り煮
これ以上栄養満点なお惣菜はない!ってぐらいおからいっぱいのヘルシー副菜。


デパ地下より美味しい卯の花の炒り煮
お惣菜のおからだと、甘過ぎだったり物足りなかったりしちゃうんですよね。


おからの炒り煮は故郷のお味♡
おからは、豆腐を作る時の絞りかす。大豆の皮や胚芽などの植物繊維が多く含まれていて、ヘルシーな美容食なんですよ♪ ..


卯の花の炒り煮
お豆腐屋さんのおからなので、丁寧に卯の花作りたくて野菜は炒めてから一旦取り出しておきます。野菜の存在感が味わえます。


常備菜☆卯の花の炒り煮
食物繊維たっぷり!野菜もしっかりととれます。常備菜として、作り置きできます。


簡単・おからの炒り煮
失敗なし おから ヘルシー


半生の葱が特徴 我が家のおからの炒り煮
おからのしっとりと葱のしゃきしゃき感がいいです。


うの花の炒り煮
なぜか懐かしさを感じさせるうの花。たまに食べたくなります。そこで簡単に美味しく作る方法を考えてみました。


甘くない!イカ入りおから炒り煮(卯の花)
甘くないイカのエキスがたっぷり染み込んだ、美味しいおからです!お酒のあてにもぴったりです。


卯の花の炒り煮☆定番ごはん
我が家のおから炒り煮です(* >ω<)干し椎茸の旨味と万能ねぎがアクセント♪


卯の花(おからの炒り煮)
優しい味の基本の卯の花です(^^)


(精進)おからの炒り煮
精進だしを使うことでしみじみ美味しいおからの炒り煮になります


おからの炒り煮
毎回材料が違うんですが…ちょっと甘めです


おからの炒り煮
おから少なめ具沢山の我が家の卯の花炒り


卯の花☆炒り煮
甘めの味付け♪しっとりした口当たりでダイエットの人にもいです。


健康志向☆卯の花(おからの炒り煮)
お豆腐製造の副産物「おから」。栄養価も高く繊維質も多いヘルシー食材。なんだか卯の花にして無性に喰いたくなりませんか?!


和食定番のおからの炒り煮
懐かしいおふくろの味といえばこれ♪たまに食べたくなるヘルシーおかずのおから煮でござぁます(*^^*)


節約レシピ♡卯の花の炒り煮
ヘルシーな卯の花の炒り煮♡


スーパーフードおからde 卯の花の炒り煮
日本のスーパーフード『おから』で、甘くない卯の花の炒り煮はいかが?


おからの炒り煮
薄味なので沢山食べれちゃいますね。食物繊維・ビタミンが豊富でダイエット中でも安心!


おからの炒り煮
自分流ですが家にあるもので作ってみました。簡単に出来て、栄養満点です。


*卯の花*(おからの炒り煮)
しっとりした食感で、ほっとする味です。卯の花が食卓にあると、ちょっと嬉しい♪小分けにして冷凍保存すると便利ですよ~☆

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19863078