ほうれん草と卵炒め♪簡単

つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・葉酸・Ｃ・カルシウムを多く含む水菜（京菜）♪ビタミンB12・Dを多く含む鶏卵

ユメソラさん、いつもつくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸を多く含むレタス♪あと１品ほしい時に、ささっとできます♪

タアサイによく似たちぢみほうれん草を見かけたので買ってみました♪タアサイは白菜や小松菜の仲間♪ちじみほうれん草は、12月～2月頃の冬季限定♪ほうれん草の赤い根の部分にはマンガン・葉酸・β―カロチン・ビタミンC、Eといった抗酸化ビタミンを含んでいます♪ほうれん草の赤い根の部分も捨てないで食べましょう♪ほうれん草性味：甘・涼帰経：胃・大腸・膀胱効能：養血止血・斂陰潤燥適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱#野菜炒め　#ほうれん草ソテー　#ほうれん草卵炒め　#豊田市漢方　#ほうれん草炒め　#野菜炒め簡単　#ほうれん草ソテー簡単　#ほうれん草卵炒め簡単

ビタミンB12・亜鉛・銅・マグネシウム・鉄葉酸を含む牡蠣♪ビタミンK・レチノール・葉酸を含むニラ♪おいしい冬の味覚♪

しゅい6さん、これからも変わらずよろしくね！ゴーヤはビタミンCと葉酸を含みます♪塩でもんで、下茹でで苦味を取る♪高野豆腐

青魚とビタミンＣとビタミンＫで健康に！

つくれぽ１００件突破！作り方全部に写真あり！使う食材順に並んでます。5つの食材で出来上がります！（塩・油除く）

【話題入り！人気検索1位！感謝♪】ほうれん草大量消費！

ほうれん草の食べ方に飽きたらお試し下さい。ほうれん草、そうめんつゆ、卵、すりゴマがあればできます。

炒めた豚肉とほうれん草にたまごをとじる形で作るので、別に器に取り出すなどなく、楽ちんです。

冷蔵の余りもので炒めるだけの簡単レシピです！人参、玉ねぎ、ほうれん草、しめじだけでモリモリご飯が進みますよ！

鉄分豊富で美味しいほうれん草を食卓に！！！簡単に作れて、子供の弁当にも最適です★

ほうれん草を炒めて卵を入れたらフライパンの中でグルグル混ぜるだけ！朝ごはんやお弁当にもぴったりな簡単おかずです。

ほうれん草と卵があれば簡単にすぐ出来る一品デス！

簡単で美味しい☆ほうれん草の卵炒めです☆

ほうれん草の料理を作る時に茹でたほうれん草を少しとっておいて、翌朝あっという間に簡単にできてお弁当の隙間にイン！

ほうれん草と卵を醤油と塩コショウのみで簡単に味付けしました。

ふんわりと作ったいり卵と、酒＋塩こしょうで下味をつけた柔らか鮭を炒め合わせました♪ビタミンD・B12・B6を多く含む鮭♪

熱を加えたチーズはほんっとに美味しい。ほうれん草とチーズと卵のゴールデンコラボ☆

ビビとさっちんさん、つくれぽありがとう！レタス・卵は、血糖値が高い方におすすめ♪特に、尿が濃く、糖尿病が悪化している方に

ほうれん草とベーコンを卵でとじました。簡単にできます。冷蔵庫の余り物掃除に便利です。

お弁当の色合いに困った(´･_･`)隙間を埋めたい！ってときにもってこいの1品♪

ほうれん草のおかずを入れたい時、こればっかり作ってます(^_^;)

子どももたくさん野菜を食べられる⁉ニラ玉風ほうれん草炒め☆

★つくれぽ1000件、大感謝です★手軽に作れてお財布にも優しい定番中華のお惣菜（木須肉=ﾑｰｽｰﾛｰ）です♪

セブンプレミアム「あらびきウインナー」でほうれん草と卵炒めにうまみをプラス！

ゆでほうれんそうの仕立て直しです。

ギョニソたっぷり、甘めの味付けなのでほうれん草嫌いのお子様でもギョニソにつられて食べちゃう笑

ほうれん草とベーコンの相性抜群✨卵を入れることで子供達も喜んで食べてくれます(^^)

★つくれぽ400件＆本掲載★赤緑黄色の彩りの良い一品を作りたいときに♪あっという間に出来る簡単な一品です。味付けも簡単♪