アプリでひらく作り方
- 1
オクラに塩をまぶしまな板の上で、ごろごろ転がし板ずりをします
- 2
小鍋にお湯を沸かします。塩がついたままオクラを90秒ほど茹で、オクラを冷水につけ水気をふきとります
- 3
長いもをの皮をむき、袋に入れて麺棒で優しく叩きます
- 4
オクラの額をとり、小口切りにします
- 5
長いもとオクラをボウルにいれ、梅干しを千切っていれます。めんつゆをいれさっと混ぜ合わせます
-
- 6
涼しげな器に盛り、白ごまを振れば素敵な箸休めが完成です♪
-
- 7
涼しげな器に盛り、白ごまを振れば素敵な箸休めが完成です♪
-
コツ・ポイント
さっと混ぜ合わせないと泡立つので、さっと混ぜ合わせます
リアクション
似たレシピ
オクラ長芋梅和え
あっさりしてますよ！
おくらと長いもの梅肉和え～♪
疲労回復、夏バテ解消、整腸作用、健胃の作用がある食材をさっぱりいただいちゃおぅ～～♪
長芋とおくらの梅肉和え
さっぱりとした味付けで、暑い夏でもたくさん食べれちゃいます。ネバネバ＋梅干しで夏バテしらずに！！
オクラと長芋の梅肉和え
夏にピッタリ♡
あいごーん 
オクラと長芋の梅和え♪♬
ねばシャキとろん旨うま〜♥梅干し1個がきゅっと味をしめてくれます。材料はすべて目安なのでお好みで加減してください＾＾
長いもとオクラの梅肉和え
オクラと長いものネバネバ成分＆梅干しの酸味で暑い夏でもさっぱり食べやすい１品です！食欲がない時にもおすすめ(^^)/
山芋＆オクラの梅肉和え
大きく切った山芋のシャキシャキ感とねばねばに、さっぱり梅肉が食欲をそそります☆
＊オクラと長芋の梅肉和え＊
暑い日にぴったり～♪長芋のシャキシャキ感とオクラのネバネバ感がいい感じ！梅の酸っぱさがいい仕事してます！
Ｇｏｎママ 
長いもとオクラの梅肉和え
食欲のないときにご飯と混ぜて食べてみて下さい！
夏バテ解消♪長芋とオクラの梅和え
夏バテしそうな時、スタミナ食材の長芋とオクラがさっぱりと食べられます♪✤検索トップ10入りありがとうございます✤
オクラと長芋の梅肉和え
梅のすっぱさが夏を感じさせてくれる一品です！パパッと出来るのでおすすめです！
ねばとろ☆長芋とオクラの梅肉あえ
オクラと長芋のねばとろ感と梅肉の組み合わせ。簡単シンプルですが、食卓に並ぶと嬉しい箸休めの一品です。
オクラと山芋の梅和え
暑い時期に梅のさっぱりとした味とネバネバで食欲がわきます。
妃さま 
オクラと長芋のおかか梅和え
簡単にさっぱりとした、あと一品！が欲しくて作りました。
長いもとおくらのおかか梅和え
「かしましめし」長いもとおくらを白だし風味で梅と鰹節と和えるだけ。夏にぴったりの爽やかな和え物です！
おかひじきとオクラ長芋梅和え
おかひじきの食感と長芋のシャキシャキが最高☆お酒の肴にも◎
オクラと長いものネバネバ梅和え
夏にぴったり！梅風味のさっぱり和え物です☆
aid90808 
オクラと長芋のさっぱり梅肉和え
さっぱりヘルシーで美味しい❤️簡単手軽にできます♫オクラと長芋の梅肉和えです。おつまみにもオススメ♫
長いもとオクラの梅肉あえ
ねばねばパワー＆クエン酸たっぷりの梅干しでヘルシーな一品！！
さっぱり！オクラと長芋の梅和え
あっさりさっぱりネバネバ料理でヘルシーに！おつまみにもおすすめです☆
長芋とオクラの梅和え
長芋とオクラでヌルヌルの組合せ、それを梅の味でさっぱりといただきます、簡単一品ぜひお試し下さい
さっぱり！！オクラと長芋のじゃこ梅肉和え
夏の食欲増進に！！簡単レシピ☆ごはんもすすむ！
長いもとオクラの梅肉和え
ねばねばと梅のさっぱり味で夏にぴったりです。
山芋の梅和え♪
おつまみ・箸やすめとかに☆★使うの2つだけ(*^_^*)和えるだけ★
おくら、長芋、人参の梅肉和え
夏にぴったりなおかずです
スピードおつまみ♪山芋とおくらの梅和え
「あと一品！」という時に、ささっと作れます。夏のビールのおつまみとしてどうぞ（＾ｕ＾）
☆山芋オクラの梅肉和え☆
ネバネバ＆梅干しで夏バテ防止にも(^-^)/
ピョンOxO 
長芋とオクラの梅肉和え
ねばねばのオクラと長芋を梅肉出汁で和えた、ねばねばだけどさっぱり味の一品。あと1品の小鉢に…如何ですか？
山芋とオクラの梅和え
歯触りの良い一品です。梅干しの酸味が爽やかで食べやすいです。
☆刺激的！オクラと長芋の梅和え☆
ピリッとWで辛い梅和えです。あともう一品って時にもササッと作れます。ネバネバコンビで暑い夏を乗り切りましょう＾＾
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19922255
