和風とうふハンバーグ

A・まりん
A・まりん @cook_40112796

とうふを使ってかさまし&ヘルシーに。
このレシピの生い立ち
とうふを使ってヘルシーなハンバーグを作りたくて。家事の合間にとうふの水切りをしておけば、短時間で作れます。

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材料

4個分
  1. とうふ 1/2丁
  2. 合挽き肉 150g~200g(お好みで)
  3. たまねぎ 1/2個
  4. 1個
  5. 塩こしょう 少々
  6. 青じそ 4枚
  7. だいこん 3~4cm程度
  8. サラダ油 大さじ1
  9. ポン酢 お好みで適量

作り方

  1. 1

    とうふを水切りする。
    キッチンペーパーにくるんで重石をおいて30分放置、時間がなければラップなしでレンジで2~3分チン☆

  2. 2

    たまねぎをみじん切りにする。

  3. 3

    ①、②、ひき肉、卵、塩こしょうをボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。

  4. 4

    たねを4等分にし、空気抜きをし、小判型に形を整える。

  5. 5

    フライパンに油をひき、中火で両面に焼き色をつけ、焼き色がついたら弱火にして蓋をしてじっくり焼く。

  6. 6

    ハンバーグを焼いている間にだいこんをおろし、水分は軽く切っておく。

  7. 7

    ハンバーグに青じそ、⑥のおろし大根を盛り、ポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

とうふはしっかり水切りをすると良いです(*^^*)

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レシピ作者

A・まりん
A・まりん @cook_40112796
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