和風とうふハンバーグ

A・まりん @cook_40112796
とうふを使ってかさまし&ヘルシーに。
このレシピの生い立ち
とうふを使ってヘルシーなハンバーグを作りたくて。家事の合間にとうふの水切りをしておけば、短時間で作れます。
作り方
- 1
とうふを水切りする。
キッチンペーパーにくるんで重石をおいて30分放置、時間がなければラップなしでレンジで2~3分チン☆ - 2
たまねぎをみじん切りにする。
- 3
①、②、ひき肉、卵、塩こしょうをボウルに入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
- 4
たねを4等分にし、空気抜きをし、小判型に形を整える。
- 5
フライパンに油をひき、中火で両面に焼き色をつけ、焼き色がついたら弱火にして蓋をしてじっくり焼く。
- 6
ハンバーグを焼いている間にだいこんをおろし、水分は軽く切っておく。
- 7
ハンバーグに青じそ、⑥のおろし大根を盛り、ポン酢をかけて出来上がり。
コツ・ポイント
とうふはしっかり水切りをすると良いです(*^^*)
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