簡単!ブロッコリーとしめじの中華風卵とじ

ミナクックちゃん
ミナクックちゃん @cook_40258243

卵とじにして、お野菜もたくさん食べられる副菜になりました♪
このレシピの生い立ち
野菜もタンパク質をしっかりとれる副菜をつくりたくて♪

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 1房
  2. しめじ 1パック
  3. 3個
  4. ごま 小さじ1
  5. 調味料
  6. 味覇(中華あじのもと) 小さじ2
  7. しょうゆ 小さじ1

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けておく、しめじはヘタをとって、バラバラにしておく。

  2. 2

    ブロッコリーを耐熱容器に入れて、大さじ1程度の水分を入れて軽くラップして、600wで1分半温める。

  3. 3

    しめじも耐熱容器に入れてラップをかけ、600wで1分あたためる。

  4. 4

    ボールに卵を溶き、そこにしめじとブロッコリー、調味料も加え、混ぜ合わせる。

  5. 5

    フライパンにごま油をひき、卵がお好みのかたさになるまで炒める。

  6. 6

    完成!

コツ・ポイント

ブロッコリーは大きければ小房にわけ、さらに半分に切ってください。

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レシピ作者

ミナクックちゃん
に公開
3人の子育てをしながら、料理作りに奮闘中(^^) 毎日飽きずに、バランスの良い食事を心がけています!
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