キヌア（キノア）の基本の調理法

世界中で注目されている美容と健康に良い食材『キヌア』を上手く戻せる方法です♡

キノア キヌア quinnoa

まとめて茹でて冷凍しておけばいつでもサッと使え便利です！

赤キヌアと白キヌアと黒キヌアを使っています。

キヌアをホットクックで放ったらかし調理

キヌアパフは、お菓子作りやヨーグルト、サラダのトッピングにも使えます。

冷凍しておくとキヌアのサラダや、スープに入れるのに便利です

お味に邪魔をしないので何かと使えるキヌア、茹でておけば直ぐにプラスできて、見た目も栄養価もぐんとアップです。

話題入り♡(人´∀`)♪キヌアご飯を炊いてみました！キヌアがぷちぷち！ご飯に甘味が…♪美味しく炊けました。(^^)

栄養満点キヌアを簡単サラダで食べる方法

茹でるとすくうの面倒だし、鍋で炊くと底にひっつきやすいキヌアの炊き方。

キヌアと冷蔵庫にある野菜で

栄養たっぷりヘルシーなキヌアの簡単な炊き方です♪『キヌア』の検索１位♪2016年1月16日話題のレシピに♪是非作ってね!

NASAも認めるスーパーフード、キヌアを多めに作っておいて、活用します(^_^)

キヌアの茹で方です炊いたものより 苦みがなくてぷちぷちモチっとしておいしいです♡

栄養満点スーパーフードのキノアを簡単に仕上げます

スーパーフード、キヌアの美味しい茹で方です。

キヌアを炒って作るので、カリカリして美味しいですよ☆色々なお料理に使えます。

プチプチ食感の健康食品キヌア（キノア）をサラダにしました♪

キヌアはサラダに添えたりスープに入れたりお菓子作り色々使えます❣️私はキヌアとオートミールとアーモンドミルクで朝ご飯にしています❣️無洗タイプがオススメです。iHerbで購入が良いです。私はiHerbで多色のハーモニーキヌアを購入しています♪408g入りです。ご飯炊く時にそのままを大さじ2〜3加えて炊くのもオススメです。その際は100ml水を足して下さいね(^^)

キヌアの簡単な戻し方！目分量でOK！！

サラダで食べがちなキヌアを主食にした料理です。キヌアの茹で時間を抜かせば簡単にすぐできます。

スーパーフード:キヌアの炊き方です。

今話題のキヌア入り。香ばしい香りがたまりません。

栄養のあるキヌアを、毎日もっと気軽に食べたい♪

炊いておくと、サラダやスープ等すぐに使えて便利ですね！白米に混ぜるだけでなく、普段の生活に取り入れやすい保存方法です。

スーパーフードキヌアを使って色々なお料理に^ ^柔らかく、臭みのないキヌアです

香ばしいキヌアチップは甘みのある切り干し大根にぴったりです♡

ジャーサラダに入れるキヌア炊き方を忘れちゃうので備忘録としてのっけます-

キヌアを入れて炊いたごはんです。