アプリでひらく作り方
- 1
キヌアは茶こしのような目の細かいザルで水洗いする。
- 2
鍋にキヌア1:2水の割合で入れ、沸騰したら火を止めそのまま20分。
※水が残っていたらなくなるまで放置 - 3
キヌアに透明感が出て、C字形の白い胚芽が出てきたら出来上がり♪
-
- 4
今回は3色のキヌアを戻しました。
-
- 5
キヌアと海老のサラダに♪
(レシピID:20872096) -
コツ・ポイント
★目の細かいザルで洗ったり、水を切ったりしないと、穴からキヌアが流れ出ちゃうので気をつけて！
★炊けたキヌアは冷凍保存できます。
似たレシピ
キヌアの炊き方＊アリサン流
スーパーフード・キヌアの簡単な炊き方です♩
キヌアの炊き方
NASAも認めるスーパーフード、キヌアを多めに作っておいて、活用します(^_^)
柔らかキヌアの炊き方
スーパーフードキヌアを使って色々なお料理に^ ^柔らかく、臭みのないキヌアです
キヌアの茹で方
スーパーフード、キヌアの美味しい茹で方です。
おいしいキヌアごはんの炊き方白米入り
スーパーフード、キヌアが入った白米です。分量の参考に覚え書き。美味しかったのでよかったらお使いくださいね。
キヌアの炊き方
赤キヌアと白キヌアと黒キヌアを使っています。
nyc_kumiko 
♡キヌアの炊き方♡
プチプチの食感と栄養の高さが魅力のスーパーフード、キヌア。まとめて炊いて冷凍しておくととっても便利！
電気圧力鍋で3分☆ふわふわ基本のキヌア
栄養満点スーパーフードのキノアを簡単に仕上げます
キヌアのスーパーフードスムージー✲
スーパーフードのキヌアを使ってスーパーフードスムージーに✲
シンプルで簡単！キヌアのサラダ
スーパーフード、キヌアのサラダ。簡単でヘルシーレシピです。
スーパーフードキヌアでオープンオムレツ
スーパーフードキヌアで、糖質オフオープンオムレツ！
tarorinren 
リゾット風キヌア〜アスパラのキノット
キヌアでリゾットを作ってみませんか？キヌアは栄養満点のスーパーフードなのでスーパーリゾットが出来ます！とても簡単です！
＊マクロビ＊青菜のキヌア和え
スーパーフード『キヌア』を使った簡単お惣菜です。
キヌアとゴーヤの佃煮のおにぎり
スーパーフードのキヌアを使いました。
炊飯器でキヌア
スーパーフードキヌアを手軽に炊飯器で美味しく炊けました♪
ポリポリ楽しいキヌアサラダ
スーパーフードキヌアを手軽に食べる！
キヌアのいろどりピラフ*チキンのせ
２１世紀のスーパーフードキヌアのレシピです♪
キヌアを茹でてみよう☆vegan
スーパーフードキヌア！！茹で方簡単、サラダにしてもいいし、主食がわりにもなります。
九条ネギと焼豚ザーサイのキヌア和え
スーパーフード！キヌア♡手抜きでも毎日摂取したい！
フライパンで☆キヌア黒糖クッキー
スーパーフード、キヌアを手軽に食べられます♪
とぴー 
キヌアサラダ
スーパーフードキヌアを手軽にサラダで。特別な材料がなくても作れます！
キヌアのパン〜ヘルシーすぎる！
二つのスーパーフード、「キヌア」と「チアシード」を使った「スーパーパン」のレシピ。イーストも小麦も不要です！
鶏胸肉の＊キヌアでピカタ
スーパーフードのキヌアをたっぷりまぶしてピカタにしました。ファインのローストキヌア使用。
腸活♡キヌアのサラダ
スーパーフード「キヌア」で腸活レシピ！
キヌアサラダ
スーパーフードと呼ばれるキヌアを食べやすくしました。食べ飽きたりもありません。
ホットクックでキヌアの炊き方
キヌアをホットクックで放ったらかし調理
隣のハチ子さん 
野菜キヌアライス！ビーガン♪
スーパーフードとして名高いキヌア。キヌアの炊き方と野菜を使った簡単で美味しい食べ方で健康を手に入れよう！
edママ 
簡単キノアの炊き方
スペインの友人に教わったキノアの簡単な炊き方
簡単混ぜるだけ、キノアサラダ
スーパーフードのキノアサラダ。栄養バランスバッチリ。
キヌア入り！ジャーマンポテト
スーパーフードのキヌアを入れていつもと少しだけ違うジャーマンポテト！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20868064
