簡単 焼き厚揚げのニラポンのせ

豚肉には糖質の代謝を助けるビタミンB1が豊富。ビタミンB1はイライラ解消や疲労回復効果が期待できる栄養素です。

疲れ気味の主人の身体にビタミンとタンパク質を！

少ない材料で満足できる味です！5分くらいで出来て、あと一品に大活躍間違いなし！

寒い冬、少ない材料で手早くできるあったかメニューです。風邪予防にも効果あり！！

☆クックパッド大人気 節約おかず掲載☆３つの食材で簡単に栄養満点♪お腹もいっぱいになるのでダイエットにも(＊´艸`)♪

厚揚げが大好きな子たち。簡単ですぐにできるものを考えました。材料もたった2つ！

おかずにビールにいいです。簡単おいしいもう1品。

おかずがもう一品欲しいときに数分でパパっと作れてさっぱり食べれます！おつまみにもオススメ

ニラがいいと旦那のお気に入り！喜ぶので我が家の定番です！！あともう一品という時に是非！！

低カロリーで高たんぱく・・そして疲労回復効果が期待できる鶏むね肉。ガパオに使って、美味しく食べましょう！！

少ない材料でできる簡単煮物です^^

お酒のお供にも、子供たちのおかずにもなります。

お正月、冷めても美味しいおつまみ作りましたおせちで余った厚揚げを使いました厚揚げとニラでスタミナ回復を期待しています疲れがとれる南蛮漬けは、お酒のおつまみとして、ウチでは人気のあるおかずですお弁当にもぴったりなので、ぜひ、作っていただけたら嬉しいです

蓮根は、活性酸素の働きを抑制し、老化防止に効果的良質なたんぱく質と一緒に摂取する事で、美肌効果が期待完璧な組み合わせ

疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸を多く含むもやしを使ったレシピ★

疲労回復効果も期待できる豚肉とキャベツや人参などの野菜もたっぷりとれる嬉しさ！一品で栄養満点の家庭料理

ものすご〜く簡単レシピ。厚揚げなのでローカロリーでタンパク質とれます。お酒にも合う。

簡単なおつまみ&おかずにいかがでしょうか？

ボリュームのある厚揚げ、生揚げをおかずに！疲労回復効果の高い栄養素が満載です。

冷めてもとってもおいしいです。お帰りの遅いパパでも大丈夫

おかずを作った後に、ちょっと少ないかな？と思ったら、厚揚げさえあれば、作れちゃいます！（味噌だれ保存しておいくださいね）

お酢は疲労回復効果が期待でき、冷蔵庫で寝かせて作るので、暑い時でも食べやすい一品です。

たんぱく質がとれるおかずです。大きめなので食べるときは切るといいと思います

ニラには老化・生活習慣病予防効果、疲労回復・スタミナ強壮効果などいい効果がたくさん!!おいしくて2束でも食べられそう！

材料も調味料も少ないので、いつでも気楽にも作れます。

絶妙なコンビネーション！春から初夏に楽しみたい絶品サラダ♪疲労回復やアンチエイジング効果も期待できるから、毎日食べたい！

こんがり焼いた厚揚げに生のニラを使ったソース。１０分でできる、お酒のおつまみ、おかずに。

水菜のかつお節和えを乗せるだけで、ただ焼いただけの厚揚げが美味しく食べられます♪2016.01.26話題入り感謝です♡

厚揚げ焼くだけ♪美味しい一品出来上がりです。おつまみにもいいですよ〜♪

厚揚げをカリッカリに焼きました。納豆をかけてポン酢でいただきます。