砂糖不使用♪さつまいもとりんごのサラダ

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rie0x0 @cook_40128829

砂糖不使用、調味料は塩のみのシンプルレシピ♪
レシピ用の写真を撮り忘れたので、次回作成時に更新します。。
このレシピの生い立ち
さつまいもとりんごが家に大量にあり、なにかできないかなぁと考えました。
砂糖不使用、アレルゲンもなく、子どもにも安心して食べさせられます。

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材料

小皿4人分
  1. りんご 1個
  2. さつまいも 1本
  3. 少々

作り方

  1. 1

    りんごのコンポートを作ります。
    りんごをクシ切りで16等分くらいにします。(皮はむきます。)

  2. 2

    1のりんごを小鍋に並べ、塩を2つまみ程、全体にふりかけます。
    蓋をし、極弱火で25分程火にかけ、柔らかくなるまで煮ます。

  3. 3

    コンポートを作っている間に、さつまいもを蒸します。
    さつまいもは10mm幅程度の輪切りにし、水にさらします。

  4. 4

    さつまいもを水から出し、蒸し器で柔らかくなるまで7分程蒸します。

  5. 5

    りんごのコンポートができたら、蒸し上がったさつまいもの皮をむいて、コンポートの入っている鍋にさつまいもを投入します。

  6. 6

    木べら等で、さつまいもを潰しながらりんごと和えたら完成です。潰し具合は好みで調整してください。

コツ・ポイント

りんごは、極弱火でじっくり蒸し煮することで、水も砂糖もなしで甘いコンポートになります。
塩気はお好みで調整してください。
巾着にして、いもきんとんおやつにもできます♪

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レシピ作者

rie0x0
rie0x0 @cook_40128829
に公開
こんにちはアレルギーの子どもをもつママです。アレルギーっ子でもおいしく楽しく食べられるご飯を作れたらな、と日々模索してます(^-^)基本的に、化学調味料や砂糖は使用しません。また、だしも基本的には使用しませんが、その代わり、こだわって作られた調味料(醤油、みりん、塩、味噌等)を使用しています。また、皆さんのレシピを参考に、レパートリーを増やしていきたいと思います♪
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