作り方
- 1
焼きパン粉を作る
オーブンを230度に予熱
タコを乱切りにして小麦粉をまぶす - 2
焼きパン粉に青のりを加える
タコに卵を付け焼きパン粉をまぶす
オーブン10分で完成
コツ・ポイント
焼きパン粉 ID:19404801
塩胡椒不要。青のりだけでOK!
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