作り方
- 1
水菜は洗って7~8cm位の長さに切る。
- 2
厚揚げは1cm弱の厚さに切る。
- 3
しめじは石づきを取り、手でほぐす。
- 4
フライパンにごま油を熱し、厚揚げを焼き、焼き色がついたらしめじを加える。
- 5
ポン酢をまわし入れ、水菜を加え、さっと炒める。
- 6
器に盛り、かつお節、炒りごまを散らす。
コツ・ポイント
栄養価(1人前)
・エネルギー 113kcal
・たんぱく質 6.7g
・脂質 7.8g
・塩分 0.7g
似たレシピ

水菜と厚揚げの炒め物
水菜と厚揚げを中華味で味付けです。


鶏肉と厚揚げ&水菜のオイスターソース炒め
鶏肉と厚揚げを炒めてから水菜を加え、オイスターソースでサッとしあげます。厚揚げでボリュームを出す感じです。


★水菜・ベーコン・厚揚げの炒め物★
カリカリベーコンと、水菜、厚揚げの炒め物です。水菜にはカルシウムや鉄を含みます。以外に栄養ありの簡単レシピ。


☺簡単♪厚揚げの青じそおかかポン酢炒め☺
もう一品欲しい時に便利な、厚揚げのおかかポン酢炒めです♪お弁当のおかずにもオススメです☆


簡単☆水菜と厚揚げの味噌炒め
ごはんのおかずに持って来い!水菜と厚揚げの時短レシピです(^^)


水菜と厚揚げの醤油炒め
簡単に作れるもう一品にはオススメ^_^


♡5分で!水菜と厚揚げのササッと炒め♡
あっという間に完成!忙しい朝や 一品欲しい時にオススメです♪


あと一品の水菜と厚揚げのさっと炒め
焼いた厚揚げをおかか醤油で食べると美味しいですね。あれの応用です。水菜のシャキシャキ感は余熱で作る早くて簡単なおつまみ


お弁当にも♪厚揚げのポン酢生姜炒め
厚揚げをポン酢と生姜で炒めました。おつまみにも、お弁当にもオススメです。簡単に出来ます。


厚揚げときゃべつのピリ辛味噌炒め♪
厚揚げをつかった和食レシピ。たっぷり野菜と味噌だれがよくあって、めちゃうまです♪


小松菜としめじと厚揚げのポン酢炒め
低コスト低カロリーの簡単レシピです。


豚コマと厚揚げ、しめじの炒め物
豚コマに残っていたしめじ、厚揚げを一緒に炒めました!決め手はタレ!


簡単時短*厚揚げときのこのオイスター炒め
厚揚げを焼くだけの簡単時短メニューです。忙しい日の1品に(人´▽`*)♪厚揚げ焼くだけシリーズ③


厚揚げときのこのバタぽん炒め
厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!ダイエット中の方にもおすすめです♪


めんつゆで!厚揚げと白菜のピリ辛炒め
冬もそろそろ終わりに近付いてきましたね。まだ寒いですが折角なので、最後まで白菜を楽しみましょう!今回の相棒は厚揚げです。


厚揚げと豚肉のオイスターソース炒め
厚揚げをガッツリ!ごはんがススム。


厚揚げ大好き☆ポン♪柚子胡椒炒め
厚揚げに味付けをしてしまいますので、お弁当のおかずでも♪素早いおつまみにも=*^-^*=


水菜と厚揚げの梅肉炒め
簡単なおかずを


つるむらさきと厚揚げの炒め物
つるむらさきと厚揚げを炒めました。おひたしや和え物にあきたら炒めてみては?


厚揚げと水菜の和風オイスター炒め
味付けにオイスターソースを入れて、ちょい和風っぽい味です。厚揚げにしみて美味しいです♪


厚揚げとししとうとしめじのコチュ炒め
甘辛でパクパクいけちゃう厚揚げの炒め物です。辛くないのでお子さんでも食べられます。


厚揚げ豆腐としめじの麻婆風炒め
厚揚げ豆腐を麻婆豆腐風にアレンジした簡単レシピ。ボリュームがありメインのおかずに。しっかりした味付けでお酒のつまみにも◎


ネギと厚揚げの甘辛炒め
厚揚げとネギの簡単レシピです


豚肉と厚揚げとシメジのオイマヨ炒め
厚揚げとオイマヨの味がとっても合って美味しいです。


簡単☆厚揚げとしめじのオイマヨ炒め
家族みんな大好きなオイマヨの炒め物です☆


節約おかず☆厚揚げとしめじの合わせ炒め
厚揚げでボリュームアップ。ほんわか生姜がきいてる優しい味です。


材料4つで♡水菜としめじのやみつき炒め
材料少なめでやみつきレシピ♡塩分控え目で食べやすい★


厚揚げのきのこ炒めのせ
こんがり焼いた厚揚げに色んなきのこを炒めてのせるだけの簡単レシピです。


厚揚げと水菜のマヨポン炒め
マヨポン最強説


ほうれん草と厚揚げのオイスターソース炒め
ほうれん草と厚揚げをオイスターソースで炒めました。簡単にでき、つくりおきにも、お弁当にもオススメです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20046637