厚揚げときのこのバタぽん炒め

とうふ♪ @cook_40318121
厚揚げでタンパク質、きのこで食物繊維たっぷり!
ダイエット中の方にもおすすめです♪
このレシピの生い立ち
減塩&ダイエットのためのレシピを考案中。
作り方
- 1
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を抑え、適当な大きさに切る。
- 2
しめじは石突きを取ってほぐしておく。えのきは三等分くらいの長さに切っておく。
- 3
フライパンに少量の油をひき、厚揚げを両面焼いていく。
- 4
厚揚げを端に寄せてきのこも炒めていく。
- 5
きのこがしんなりしてきたら全体を混ぜ合わせ、●を全て加えて煮詰める。
- 6
汁気が少なくなったらバターを加え、出来上がり。
- 7
仕上げにブラックペッパーとネギをトッピング!
コツ・ポイント
脂質制限してる方はバターなしでも◎
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