やまいものとろろ昆布和え

長芋とろろにとろろ昆布を混ぜて、ポン酢をお好みで垂らして食べる、簡単＆ヘルシーな一品です.。゜+.(´▽`)。+.゜+・

味付けはとろろ昆布だけ！山いものとろとろ&シャキシャキに、菜の花のほろ苦い風味と春の彩がマッチ。 塩分も控えめです。

磐田市栄養士考案！超簡単スピード料理！

長芋を洗って、たたいて、焼くだけ。サクサクでもちもち。おつまみに、すっぱくないのでおやつにも。簡単で、やみつきな味。

もう１品って時にいかが？とろろ昆布とかつおぶしでいいダシが出て美味しい☆夏にピッタリ♪シャキシャキした歯ごたえとネバネバ～がとってもいい♪(*´I｀)b つめた～く冷やして食べてね♪叩いた梅やワサビをお好みで入れてもグッド～ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

時短で栄養満点。忙しい時のお助けレシピ。火を使わないから、暑い夏向きかも(^_^)

ごはんにかけてもとってもおいしい♪

山芋をとろろ昆布で巻いて揚げ焼きに♪揚げ焼きしたとろろ昆布がサクシュワ♡山芋がホクホク♡簡単！

さっぱり美味しく、シャキシャキです♪

トロ・ネバ・シャキ。食感がクセになる一品。前菜や酒の肴にどうぞ。

超簡単！おいしい！ヘルシー！１分でできるお汁です！

すぐ作れて後１品っていう時に助かるおかずです！作ってみてね～＾＾

簡単＆短時間＆美味しい！さっぱりヘルシーで、食感が楽しめる一品です♪わさびが効いて、お酒にも合います！

ねばねばネバー。ねばネバー。ネバー。

大好きな揚げ玉＆とろろ昆布を組合わせて出来ました☆パックから出してのせるだけ！！(笑)

長芋のネバネバ成分=ムチンで疲労回復！シャキシャキ感もあり、さっぱりといただけます！そして、簡単！

ピーマン1個で副菜イメージ美味！シャキ感のピーマンがイイ！

ほっくりなんとも美味しいのです♪とろろ汁を作った後の山芋切れ端の活用にいいですよv

簡単でご飯がすすみます。

とろろ昆布の旨みとポン酢のさっぱりがおいしい！すぐにできるのもGoodです♪

簡単で美味しい！おつまみにも、お弁当にも良いですよ(o^-^o)

ミネラル豊富な昆布で♪60kcal　　たんぱく質1.7g　　塩分0.4g

たたききゅうりと山芋なので味付けがしみやすくってすっぱうまっ！

超お手軽レシピです♪♪

お正月の残りの冷凍マグロで…おつまみ⤴️１品

パサつかないやわらかささみとえのき、とろろ昆布でとろっとした和え物です。とってもヘルシー！！えのき、とろろ昆布、片栗粉でWとろとろです！！全量：１８９kcal

さっぱりな味付けに、とろろ昆布のとろける食感がなんとも不思議！うまうまサラダです♪

さっぱりしたものが恋しい季節♪ 和えるだけで簡単(^O^)ヘルシーな一品です☆

とりあえずこれがあればお酒が飲める！１分でできちゃう。

きゅうりととろろ昆布が、からまって美味しいです（●＾－＾●）簡単！に作れる１品☆