さんまと大根の甘酢漬け

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旬のさんまを美味しくいただきましょう♪
このレシピの生い立ち
広尾漁業協同組合女性部よりご提供いただいたレシピです。

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材料

4人分
  1. さんま 1尾
  2. 適量
  3. 人参 100g
  4. きゅうり 50g
  5. 大根 6cm
  6. 適量
  7. 大葉 4枚
  8. A
  9. 大さじ6
  10. 砂糖 大さじ3
  11. 小さじ1と1/2

作り方

  1. 1

    さんまは3枚におろし、10分程度酢でしめて、皮を剥きます。

  2. 2

    1を斜めそぎ切りし、8切れに分け、水気を切っておきます。

  3. 3

    人参、きゅうりは細い千切りにします。

  4. 4

    大根は輪切りで8等分し、片面に切込みを入れます。

  5. 5

    4の大根に塩を振り、15分程おきます。しんなりしてきたら水洗いし、キッチンペーパー等で水気を取ります。

  6. 6

    Aの調味料を混ぜ合わせてひと煮立ちさせ、冷まして甘酢を作ります。

  7. 7

    5の大根に、大葉、さんま、人参、きゅうりをはさみ、甘酢を入れた容器に入れ、約10分漬け込めば出来上がり。

コツ・ポイント

さんまは、口や尾の付け根が黄色く太いもので、身がしまっているものを選びましょう。鉄やビタミンB12、葉酸も多く含まれますので、血を増やす作用があり、貧血に大きな力を発揮します。

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