小松菜の梅おかか和え

レンジで茹でるので、簡単にすぐ作れる、梅干しとおかかのさっぱりメニューです。

梅干しパワーを取り入れ栄養バランスを整える一品を！梅干しと鰹節が絡んで素材を引き立てます。

シャキっとした食感の小松菜と旨味のある爽やかな梅干し、カツオの風味が美味しい☆★誰でも簡単にさっとできる副菜です✨

梅干し入りでアッサリ簡単おかか和え

ピーマンの苦味と梅干しの酸味がよく合います。あと一品ほしいときやお弁当にも。2013/01/08☆感謝☆話題入り

梅干の酸味とかつお節の塩気で減塩メニュー

【管理栄養士レシピ】健康に気を配った1品。家康公にゆかりの深い梅は薬膳料理に使われる食材。夏バテ防止や疲労回復に効果的‼

甘い新玉ねぎとしょっぱい梅干で爽やか～♪

夏といえばゴーヤ！夏バテといえば梅干！最強タッグです！

緑黄色野菜！小松菜！

梅干しで和えてさっぱり！夏はしっかり冷やしてお弁当に入れると、食欲増進にも(*^^)v

小松菜を梅干しと焼き海苔で和えました♡梅干しの酸味ににんにくやごま油の香りで食欲そそる美味しさ。焼き海苔が良いアクセントになっています♫作り置きやお弁当、ちょっとしたおつまみにもおすすめ◎

小松菜のお浸しにあくたらぜひ！

お粥に小松菜を入れました。栄養価アップで嬉しい♪シャキッと歯ごたえ楽しい♪彩り美しい♪梅干しの酸っぱさが美味しいお粥です

安価で栄養価が高い小松菜。甘めの梅風味で、「ご飯のおとも」しました♪

梅干がさっぱりの小松菜のおひたしです☆お弁当にもどうぞ！！

出来立てでも、冷蔵庫で冷え冷えでも！梅干しでサッパリして夏バテの時でも食欲をそそります。

オクラでさっぱりおかずです。晩酌のおつまみにも☆

モロヘイヤのネバネバと梅干しの酸味がご飯にぴったりです。納豆や豆腐にも合います。

困った時の1品に、さっと作れるおかずです。梅干しが苦手ならなくても大丈夫です。

炒めて3分！たっぷりのスライスした長ネギと小松菜を梅干しで炒め鰹節で和える簡単でさっぱりとした一品です

どうしていいかわからない蕪の葉を簡単に美味しく。。

いつものおひたしにたたき梅のせるだけv梅小鉢はごはん進むv

大根おろしに梅干が入っているので、ご飯にもピッタリ♡小松菜もたっぷりいただけます(^^)

梅干しと鰹節で夏バテの食欲を

ダイエット中のおつまみに！

ヘルシーな麦飯に梅干しの酸味とかつお節の風味を効かせた簡単混ぜごはん。

シャキシャキ蓮根を梅干しと鰹節で和えました。発酵食品梅干しと食物繊維たっぷりのヘルシーな一皿です。

調味の決め手は美味しい梅干♪梅干ﾊﾟﾜｰで疲労回復いたしましょう(^。^)y-.。o○

ねばねば～シャキシャキ！梅おかかダレがよく合い、ついつい食べすぎます♪さっぱりしてるので、食欲が無い時にもオススメ！