茄子とオクラと山芋の麺つゆ和え

リロりん @cook_40076213
暑くて食欲のない時にピッタリメニューです
このレシピの生い立ち
麺つゆが残っていたので何か夏メニューは出来ないかと考えて作りました。
作り方
- 1
茄子は乱切りにしてアク抜きししっかり水気を切って素揚げして置いておく
- 2
オクラは茹でて冷めたらスライスする。
- 3
山芋は皮をむいてなるべく細めの拍子切りする
- 4
タッパに麺つゆ(使用したのはストレートタイプ)を適量入れてそこに揚げた茄子とオクラを入れて冷蔵庫で冷やす
- 5
お皿にタッパに漬け込んでおいた茄子とオクラを盛り付け隣に山芋を盛り付け仕上げに鰹節をかけて完成
コツ・ポイント
コツはとくに何もないです!とにかく簡単な夏の一品です。麺つゆは多すぎず絡む程度の量がオススメです。足りなければ食べる時にかけて下さい
似たレシピ

おくら&長芋&きゅうりのめんつゆ和え
さっぱりしているので、食欲ない時でもパクパク食べれちゃう!ネバネバで健康的☆一才の息子も大好きなメニューです(*^^*)


オクラ・長芋・めんつゆだけ!絶品とろろ☆
食欲がない時でもご飯がいっぱい食べられます☆


オクラとナスのめんつゆ和え
暑い夏でも食欲が湧きます。さっぱりしてておいしいです!写真のを作った時かつお節が無かったので乗っけてません(-ω-;)


長芋とオクラのさっぱり和え
さっぱりしているので、暑い時や食欲のない時にも食べられます。


なすとオクラのおひたし
冷たくして食べるおひたし。暑くて食欲がない時でも箸がすすみます。


オクラと長芋とささみの和え物
食欲のない人にぴったり!!サラッと食べれちゃいます^^


【野菜ソムリエ】冷やっこ長芋オクラ添え
野菜ソムリエ考案レシピ・暑い時期にピッタリ!とろーりつるっと、のどごしよく食欲がない時におすすめ!


オクラと納豆と山芋です。
これから暑くなってきますね。食欲がないときなど試してみてください。


山芋とオクラの梅ドレッシング和え☆
すぐにできるので、おつまみにもどうぞ(^-^)食欲ない時でもすっと食べれます♪


ネバネバで元気★おくらと長芋の浅漬け
栄養満点のオクラと長芋の浅漬け。豆腐やご飯に乗せると美味ですよ。喉越しもよいので食欲がないときにもたくさん食べられますよ


オクラのめんつゆ和え
毎日のお弁当作りで緑がない時いつも作ります(笑)


ねばねばさっぱり♪オクラとろろ蕎麦
暑くて食欲ないときにでもつるつる食べられちゃいます。


長芋とオクラのサッパリ和え
あと一品欲しい時に☆


簡単!オクラと長芋の麺つゆ和え☆
麺つゆを使った簡単和えもの。もう一品欲しいときにピッタリです(^^)


長芋とオクラのさっぱり和え
ネバネバ好きにはたまらない一品☆食欲のないときにもツルっといけちゃう!


オクラと長芋の梅かつお節和え
我が家の定番メニューです!サッパリ食べたいときに♡


超簡単♪オクラとえのきの麺つゆポン酢和え
これから暑い季節にさっぱりと食べれるので、食欲がない時にでも食べやすい1品です。


簡単!オクラと長芋の梅おかか和え
ねばねば~シャキシャキ!梅おかかダレがよく合い、ついつい食べすぎます♪さっぱりしてるので、食欲が無い時にもオススメ!


茄子とオクラのさっぱりおろしそポン酢
超簡単レシピ!暑くて食欲ない時でもさっぱり食べられますよ♡


簡単★なすとオクラの梅ポン酢あえ
夏にぴったり!食欲のない時にもサッパリ簡単につくれます!


♡とろろとオクラの冷やし蕎麦♡
食欲のない時でも ねばねば~ズルズル~ッ美味しい~(๑´ڡ`๑)♡


*オクラとトマトと長いものさっぱり和え*
夏野菜を香り良くさっぱりと♪あと1品に火を使わず簡単調理。食欲がないときにもさらっと食べられますよ。


電子レンジで作る◎茄子とオクラの煮びたし
油で揚げたようなトロトロな茄子とオクラのネバネバがやみつきになる一品♫暑くて食欲のない夏場におすすめなおかずですよ!


夏の献立☆ナスとオクラと長芋の揚げ浸し
暑くて油っぽいものが喉を通らない季節でも、冷やしたこれがあると、食が進みます


オクラと長芋の梅肉和え
夏にピッタリ♡


長芋とオクラのめんつゆ和え
暑い夏に!シャキシャキ長芋とネバネバオクラが絶妙です!


オクラと長芋のサラダ
暑くても食欲わく一品


山芋のねり梅和え
簡単な一品です。山芋を細かく刻めばご飯にかけて食べてもおいしいです。食欲ない夏にはピッタリです。


山芋&きゅうりのバンバンサラダ
暑くて食欲のない時にピッタリのサラダです包丁もまな板も使わないのが嬉しい♪


簡単♪麺つゆで焼きナスの長いもかけ☆
夏にピッタリ♪お酒のお供にも♪冷たくて食欲がわきます(^_^)v

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20105260