ピーマンともやしのツナ合え
†ひめママ† @cook_40106527
レンジだけで簡単副菜！
人参もピーマンもツナで食べやすく♪
夏でも火を使わず楽チン！
このレシピの生い立ち
我が家の子供たちはとにかく野菜が大好き！でも中々レパートリーが無く、実験的な感じで色々な組み合わせで試しています。そんな中出来た、我が家のお気に入りな一品です。
アプリでひらく作り方
- 1
人参を千切りにして、耐熱皿に乗せて、600wで１分加熱しておく。
- 2
①にもやしを乗せ、２分加熱。
その間にピーマンを細切りにする。 - 3
②にピーマンを乗せて２分加熱する。
- 4
加熱が終わったら、ツナ缶を汁ごと加え、大さじ１の白だしを加える。
軽く混ぜたら、お好みの量のごま油を入れる。 - 5
よく混ぜ合わせたら、すりごまを大さじ２入れて軽く混ぜたら出来上がり。
コツ・ポイント
火の通りにくい食材からレンジで加熱します。
人参の上にそのままもやしをのせ、もやしの上にピーマンをのせることで、必要なお皿も１枚ですみます。
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