おからと豆腐の一口お好み焼き

alto.
alto. @cook_40181925

小麦粉不使用。おからと豆腐のヘルシーなお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
簡単に作れるおから料理を考案してみました。小さいのでひっくり返すのも簡単。お弁当にもおすすめです。

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材料

小さめで15枚分
  1. おから 200g
  2. 木綿豆腐(小さめ) 1丁
  3. 2個
  4. 少量
  5. キャベツ 1/6玉
  6. コーン 適量
  7. レンコン 1/3本
  8. ☆ソース 適量
  9. ☆マヨネーズ 適量
  10. かつお節 適量
  11. 青のり 適量
  12. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにする。ボウルにおから、溶き卵、木綿豆腐は手でほぐして入れ、全て混ぜ合わせる。

  2. 2

    さらにコーン、千切りにしたキャベツ、水を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    混ざったらフライパンを火にかけ、油を引いてそこに少し入れて、中火で焼いていく。

  4. 4

    片面が焼けたらひっくり返し、両面焼けたら皿に盛りつけ、☆をトッピングすれば完成。

コツ・ポイント

崩れやすいので、必ず小さく作って下さい。材料はお好みで変えて頂いて構いませんが、あまり水分が多いと固まらないので注意が必要です。形を整えるのはフライパンに入れてからでも、入れる前にある程度整えてもどちらでも大丈夫です。

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レシピ作者

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