ムダなくヘルシーさば水煮の甘辛炒め♡
そうちゃんchu♡ @cook_40095686
さばの栄養を全部いただきます♡お酒のおつまみにも、ご飯のおかずにも、ダイエットにもー！！
このレシピの生い立ち
おナスがおいしい季節がやってきたので、油と相性のいいおナスに、ヘルシーな油を！と探していてひらめいたのがサバ水煮缶の油でした！
アプリでひらく作り方
- 1
しいたけを0.7〜1cmくらいにスライスします。
-
- 2
おなすは縦半分に切ってさらに斜めに1cm幅に切ります。
-
- 3
フライパンに油をひかず、中火でおナスを焼くように炒めます。
-
- 4
さっと炒めたら、しいたけとさば水煮缶の中の汁だけを入れて（さばはまだ入れない）全体にからませます。
-
- 5
フタをして3分程グツグツさせ、汁が出てきたらそこに、砂糖とみりんとしょうゆ、さばを入れさばを優しくほぐしながら混ぜます。
-
- 6
全体に味が絡んだら完成です♡
-
コツ・ポイント
さばの形を少し残しておくと食べ応えUPです。
しいたけをエリンギにしてもgood！
リアクション
似たレシピ
サバ缶とフライドポテトの甘辛炒め
サバの缶詰と冷凍フライドポテトで作る簡単おかずです♪甘辛ダレでご飯がモリモリ食べられます。
ナスの甘辛炒め
ご飯のおかずにもお酒のおつまみにもピッタリナ一品です。ナスと各種調味料だけのシンプル料理です。
白菜と蓮根とサバ缶の甘辛炒め
旬の甘い白菜とシャキシャキ食感の蓮根を組み合わせた、栄養がとれる簡単レシピです。
塩サバと新じゃがの甘辛炒め
【作り置き】塩サバは香ばしく、もっちりとした新じゃがと良くあい、甘辛い味付けでご飯が進みます。
☆鶏と野菜の甘辛炒め☆
冷蔵庫にあるもので大人にはお酒の肴を☆子供にはご飯のお供を♡♡
ピリッと辛い☆かぶの葉の甘辛炒め
栄養のあるかぶの葉を、甘辛く炒めました。ご飯にお酒のつまみに、美味しいです
じゃことナッツの甘辛炒め
常備食です。お酒の肴にご飯のおかずに。お箸が止まりません！
ナスの甘辛炒め
ご飯にもお酒にも合います☆ ちくわを入れたりもおすすめです！
水煮タケノコと挽き肉の甘辛炒め
ご飯にも麺類にもおつまみにも合う水煮タケノコを使ったレシピです。胡麻油の香りが食欲をそそります‼
リボンベリー 
大根葉の甘辛炒め
つまみにもごはんのおかずにも
茄子の甘辛炒め
味が濃いのでご飯のお供に最適です(*´ｪ`*)
あっきー35 
大根葉の甘辛炒め
ご飯のおともにも、お酒のあてにも♪
klee大好き 
砂肝と大豆の甘辛炒め
歯ごたえのある砂肝に大豆も加わって、ちまちま食べられるので、ダイエット中の方に、お酒のおつまみにおすすめです。
蓮根と豚肉の甘辛炒め
ささっと簡単に1品！お酒のお供でもご飯のおかずでも。
銀の助Ｊｒ 
簡単☆とり皮の甘辛炒め
簡単に出来てご飯のおかず、お酒のおつまみに最高です(^_^)vうちのお客様にも好評いただいております☆
ジャガイモと鶏肉の甘辛炒め
ごはんのおかずにぴったり。大人も子供も大好きな甘辛い味付け。お酒のおつまみやお弁当のおかずにもどうぞ(●´ω`●)
時短！簡単！ナスの甘辛炒め
⏰時短10分！これからのナスの季節にオススメ。ご飯にもよし、酒のあてにもよしのメニューです。
ちぎりこんにゃくとひき肉の甘辛炒め
お酒のアテにも、ご飯のおかずにも。かんたんでうまいです！
豚肉と山芋の甘辛炒め♡
ご飯のお供にもバッチリですし、お酒のアテにも良いと思います♡
かっぱちゃん♡ 
いりことナッツの甘辛炒め
簡単にできるお酒のおつまみレシピ。おやつやご飯のお供にも！
ご飯に合う！茄子と春雨とひき肉の甘辛炒め
ご飯に合う！お酒のあてにも！しっかり味の簡単炒め物です！
ヘルシー！蒟蒻と竹輪の甘辛炒め
こんにゃくがメインなのでヘルシーですが味付けがしっかりしてるのでダイエットのおかずに最適です！
てぃべ 
【★】茄子とししとうの甘辛炒め
⏰約5分2020/07/19㊗️話題入り・18品目ご飯のお供／おかず／つまみ／作り置き／お弁当
砂肝の甘辛炒め♡
お酒のあてにもってこいです！！
鶏皮とこんにゃくの甘辛炒め
鶏ハムを作ったときに余る鶏皮…こんにゃくと炒めると相性◎ご飯のおかずはもちろん お酒のあてやお弁当にも！
蒟蒻とメンマの甘辛炒め(@>∀<@)
★話題入り感謝★蒟蒻とメンマを甘辛く煮絡めた、ご飯の進む一品です♪ヘルシーでダイエットにも(σ￫ˇ∀￩)σ
長芋と鳥もも肉の甘辛炒め
長芋のシャキシャキ食感がたまらなく美味しいおかず。ごはんがすすみます。お酒のおつまみにも◎
☆細タケノコと豚肉の甘辛炒め☆
おつまみ・おかずに♪どうぞ(о´∀`о)
＊茄子と豚肉の甘辛炒め＊
濃いめの甘辛ダレがご飯にもお酒にも良く合います♪
ベビーホタテの甘辛炒め
ご飯のお供に、お酒のお供に美味しいです‼︎(^^)お試しあれ(^^)
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20138574
