リーフレタスと豚肉の和え物

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

久留米産のリーフレタスと豚肉との相性ピッタリです(*^_^*)
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
リーフレタス、玉ねぎ、トマト

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材料

4人分
  1. 豚もも薄切り肉 240g
  2. 生姜 少々
  3. リーフレタス 100g
  4. 玉ねぎ 60g
  5. ピーマン 20g
  6. レモン 1/4個
  7. トマト 100g
  8. a■
  9. ケチャップ 大さじ3
  10. ウスターソース 大さじ2
  11. 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚もも薄切り肉は食べやすい大きさに切る。生姜はせん切りする。鍋にお湯を沸かし、生姜を入れて豚肉を茹でる。

  2. 2

    リーフレタスの半分は1cm幅に細切り、残りの半分は手で食べやすい大きさにちぎる。

  3. 3

    皮をむいたレモン、玉ねぎ、ピーマンは薄切りにし、トマトは乱切りにする。

  4. 4

    ボウルに(a)を混ぜ合わせ、豚肉もも薄切り肉、細切りのリーフレタス、玉ねぎ、ピーマン、レモンを入れ和える。

  5. 5

    皿に残りのリーフレタスをしき、中央に④を盛り、周りにトマトを飾る。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 156kcal
・たんぱく質 13.9g
・脂質    6.7g
・塩分    1.2g

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農業の魅力促進課
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福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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