和風豆腐ハンバーグ

namiko1967
namiko1967 @cook_40104178

あっさりしていてカロリー控えめでも豆腐が入ってるので栄養満点とても美味しいのハンバーグです。
このレシピの生い立ち
ひき肉が余っていて、予算も少なくできるおかずは…?と考えて
豆腐なら安いし、子どもも大好きなので作ったレシピです。

和風豆腐ハンバーグ

あっさりしていてカロリー控えめでも豆腐が入ってるので栄養満点とても美味しいのハンバーグです。
このレシピの生い立ち
ひき肉が余っていて、予算も少なくできるおかずは…?と考えて
豆腐なら安いし、子どもも大好きなので作ったレシピです。

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材料

4人分
  1. 豚ひき肉 300g
  2. 絹ごし豆腐 一丁
  3. ネギ 1/2本
  4. 乾燥ひじき 少々
  5. たまご 1コ
  6. パン粉 少々
  7. 牛乳 少々
  8. ナツメ 少々
  9. 乾燥切り干し大根 少々
  10. 塩、コショウ 少々
  11. 舞茸 1パック
  12. 大葉 4枚
  13. 大根 1/4
  14. 醤油、みりん、バター 少々

作り方

  1. 1

    乾燥ひじき、切り干し大根をあらかじめ、お湯で戻しておく。

  2. 2

    パン粉と牛乳も混ぜておく。

  3. 3

    みじん切りにした材料とひき肉、豆腐、卵、調味料などをよく混ぜる。

  4. 4

    多少タネがゆるいようだったらパン粉で調整してください…

  5. 5

    たねをまるめ、フライパンに油をひき両面こんがりやきます。

  6. 6

    ハンバーグを取り出した後、バターを足し舞茸を炒め、お酒、醤油をふり取りだす。

  7. 7

    お皿にハンバーグ、舞茸を乗せて、大根おろし、ぽん酢、醤油、みりんを混ぜたものをかけます。

コツ・ポイント

ハンバーグじたい柔らかいのでかえす時はそっと…ソースはしっかりした味が良いなら照り焼きでもいいです。

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namiko1967
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7人家族、24.23.20歳のママです。カフェ巡り、友達とのランチでリフレッシュしてます♡
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