海老しんじょう挟み焼
ダイエットプラス @cook_40063035
パンで挟んでおかずに！！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。いつもは碗に入れるのを主菜にしてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、茹でておく。
- 2
エビは細かく切り、すりおろした長芋と片栗粉を合わせてしんじょうにする。
- 3
パンを薄く切り、２を挟み、電子レンジで火を通す
- 4
フライパンに油をひき、３をカリッと焼く。器に盛り付けて完成。
リアクション
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