つるむらさきとなめこの梅風味和え

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

つるむらさきには、βカロテンやカルシウム、不足すると生活習慣病のリスクを上昇させるマグネシウムなどのミネラルが豊富。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

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材料

1人分
  1. つるむらさき 50g
  2. なめこ水煮 20g
  3. ★減塩ポン酢醤油 5g
  4. ★減塩練り梅 3g

作り方

  1. 1

    つるむらさきを熱湯で茹で、長さ3~4㎝に切る。

  2. 2

    なめこ水煮はザルにあけて水分を取り除き、熱湯でさっと茹でて冷ます。

  3. 3

    ボウルにすべての食材と★の調味料を入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

塩分を抑えたレシピ。塩分が気になる方や減塩中の方にもおすすめ。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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