凍り豆腐と根菜のそぼろ
研究実験室☆ @cook_40062674
崩した凍り豆腐と人参、牛蒡で簡単そぼろ。
ふわふわ豆腐が美味しい！ヘルシーなそぼろ是非お試しあれ！
このレシピの生い立ち
昼のお弁当作りに。ダイエットのレシピを簡単にアレンジ！
アプリでひらく作り方
- 1
凍り豆腐を戻し、水気を絞り、崩す。
牛蒡を輪切りにしてから4等分、
人参をサイコロ切りする。 -
- 2
鍋に胡麻油を熱し、野菜、豆腐を熱する。水分が飛んだら醤油でさっと味付け煮詰めたらご飯に持って完成！
-
コツ・ポイント
水気を飛ばすように炒める！
似たレシピ
高野豆腐で量まし鶏そぼろ
高野豆腐をふわふわ鶏そぼろ風に(*´ο`*)ヘルシーかつボリュームupです*
＊しっとり高野豆腐のそぼろ＊
高野豆腐をすりおろして、そぼろにしてみました！甘くてしっとりした、ヘルシーなそぼろです（＾ν＾）
高野豆腐そぼろ
お肉を使わず、高野豆腐でヘルシー＆栄養満点(*^^*)鶏肉のそぼろにそっくりです！
丸うさ 
根菜＆キノコたっぷり♪高野豆腐そぼろ
❁話題入り感謝❁そぼろ大好きでもカロリーが…高野豆腐＆野菜たっぷりで栄養満点ダイエット中でもガッツリ食べられるそぼろデス
凍り豆腐のそぼろご飯風
買って来たお豆腐を冷凍庫で凍らせるだけ。お肉を使わず 凍り豆腐とコンニャクのみで仕上げるヘルシーなそぼろご飯です。
高野豆腐でベジそぼろ
高野豆腐で美味しいそぼろがすぐにできます♪
根菜入り高野豆腐そぼろ
高野豆腐がミンチの代わりのピリッと味噌味のそぼろです。お好みの根菜をみじん切りにして栄養も満点☆常備食して大活躍します！
高野豆腐のそぼろ。カレー味。
ご飯のお供に。高野豆腐でヘルシーそぼろ。
高野豆腐そぼろの里芋ハンバーグ
高野豆腐そぼろと里芋でヘルシーハンバーグ☆栄養満点でボリューミィ♬
高野豆腐のそぼろ
ヘルシーなそぼろ
もんたろう∞ 
高野豆腐そぼろ
はなまるで紹介されていた豆腐そぼろを高野豆腐に変えて作ってみました。これも十分アリだと思います(^^♪
健康レシピ☆根菜と高野豆腐のそぼろ
色々アレンジの幅が広い「高野豆腐のあらびきタイプ」 ヘルシーで安価！主婦大助かりのめっけものです☆
高野豆腐そぼろ
そぼろ食べたいけどお肉が食べられないので高野豆腐で代用しました。
高野豆腐のそぼろごはん
高野豆腐のそぼろ煮です。味がしみ込んでいてふっくら。ぱさぱさ感がありません。
学校給食 高野豆腐のそぼろ丼
学校給食 高野豆腐のそぼろ丼
高野豆腐のそぼろ
高野豆腐を頑張って細かく刻めば、鶏そぼろそっくりです♪
papiraki 
にんじんそぼろ弁当
高野豆腐のそぼろ（炒め物）ですが、にんじんの色と甘味のおかげでまるで卵そぼろのよう！アレルギーの方も安心。お弁当に是非。
ベジそぼろご飯
にんじん、高野豆腐のそぼろです。植物性食品だけで作りたくて。
お手軽常備菜！精進味噌そぼろ
ゴボウや高野豆腐のミンチは、お肉のひき肉に旨味と食感が似ています。ヘルシーで美味しい味噌そぼろは、アレンジ料理に！！
旨！！高野豆腐そぼろ
高野豆腐の臭み、味があまり無いのでお肉で作ったそぼろみたい★
幸せママ太郎 
高野豆腐でそぼろ
お肉を使わず簡単にそぼろが作れます！
コシネラ 
ヘルシー＠野菜と高野豆腐そぼろ
野菜と高野豆腐だけのそぼろ！丼にしたり炒飯に入れたり！ヘルシー志向やダイエットのカロリーオフに大活躍です♡常備菜にぜひ。
高野豆腐の甘辛そぼろライス
高野豆腐をそぼろにして甘辛く炒めて☆栄養満点のヘルシーランチはいかがですか？
高野豆腐のそぼろ丼
高野豆腐でヘルシーに⭐ゆるっとベジ
高野豆腐 そぼろ
簡単＆ヘルシー！ノンオイル栄養満点な常備品！！！鶏そぼろと変わらない～。
新月のリズム 
トリプル麹★高野豆腐と肉のそぼろ
高野豆腐とお肉を使ったヘルシーな肉そぼろ。ヘルシーなガツン系弁当に。
小松菜と蓮根の高野豆腐の塩そぼろあん
高野豆腐で作った塩そぼろでスピーディ＆ヘルシー＆美味しいレシピ♡
凍り豆腐のそぼろ煮風
凍り豆腐をそぼろ煮風にしました。何かしら使えます。
ヨシダのソースで 高野豆腐入り肉そぼろ
ひき肉のそぼろに高野豆腐を加えてヘルシーに。高野豆腐がジューシーで美味しくなりますよ！
茄子のそぼろあんかけ
高野豆腐のそぼろでヘルシー✨高野豆腐に味がしみて美味しい✨
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20214545
