焼きバナナと黒ごまのスムージー
ゆかこねこ @cook_40262258
腸内環境改善にぴったり！事前にバナナを焼くことで栄養素も甘みも増します。黒ごまとの相性抜群です。
このレシピの生い立ち
焼きバナナを潰すことでより甘味が出ることがわかり、スムージーにしました。
アプリでひらく作り方
- 1
温めたフライパンにオリーブ油を注ぎ、弱火で両面に軽い焦げ目ができるようバナナを焼く。
- 2
ミキサーに焼いたバナナを入れる
-
- 3
黒ごま、豆乳を加え最後に氷も入れてミキサーにかける
-
コツ・ポイント
バナナを焼くことでミキサーにかけた際とろみがかなり出る場合があるので、様子を見ながら豆乳または水を足して下さい！
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