しらす入り!蓮根とごぼうの塩きんぴら

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

しらすの旨みがきいた塩きんぴら。さっぱり味でレンコンとごぼうの旨みが引き立ちます。ポリポリ感もたまりません!
このレシピの生い立ち
蓮根をたくさん食べたくて、薄味だけど美味しいきんぴらを目指して作りました。

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材料

3人分
  1. 蓮根 200g
  2. ごぼう 100g
  3. しらす 大さじ2
  4. ★みりん 大さじ1
  5. ★お酒 大さじ1
  6. 小さじ1/6
  7. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    蓮根は半月の薄切り、ごぼうは斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、蓮根とごぼう、塩を入れて蓮根が透き通るまで炒める。

  3. 3

    ★を入れて炒め、水分を飛ばし、足りなければ塩こしょうを足して味をととのえる。

コツ・ポイント

しらすの旨みがきいているので、薄味でもあとをひく美味しさになっています。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
に公開
医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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