モズクの卵とじ丼 ♪ツルツル美味しい

noriccy
noriccy @cook_40117933

ヘルシーで簡単。
ツルツルしたモズクの触感が美味しいです。
一人での昼食に。
ダイエット中の方にもいいかも~♪
このレシピの生い立ち
今モズクにハマっています!
色んな料理に使ってみたいです。

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材料

1人分
  1. モズク 60g
  2. 玉ねぎ 1/4個(約50g)
  3. 1個
  4. ごま油またはサラダ油 小さじ2杯
  5. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3杯
  6. * 酒 大さじ1杯
  7. * みりん 大さじ1杯
  8. * 水 大さじ1杯
  9. ネギミツバなど お好みで
  10. ご飯 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りに。卵はボールに溶いておく。
    *の調味料を混ぜ合わせておく。

  2. 2

    小鍋にごま油またはサラダ油を熱し、玉ねぎ炒める。玉ねぎに油がまわったらモズクを加えて軽く炒める。

  3. 3

    合わせておいた*の調味料を加えて煮立てる。

  4. 4

    溶いた卵をゆっくりと流し入れて、蓋をして半熟状態にする。
    丼に盛ったご飯にかける。
    ネギやミツバなどを乗せて完成。

コツ・ポイント

ごま油で炒めるとコクが出ますが、苦手な方はサラダ油で炒めてください。
味の濃さはお好みに調整してください。

乾燥モズクを戻して使ってもOK!

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レシピ作者

noriccy
noriccy @cook_40117933
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