野菜たっぷり白和え

リリーヌ
リリーヌ @cook_40099284

簡単にできて栄養価の高い一品です
このレシピの生い立ち
健康的な副菜を作ろうと作ってみました。

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材料

  1. 豆腐 1丁(340g)
  2. 白菜 3枚~4枚
  3. 人参 3センチ程
  4. しいたけ 2個
  5. 切り干し大根 軽く一掴み
  6. 味噌 小さじ2
  7. 胡麻 大さじ2~3
  8. 調味料A
  9. 砂糖 小さじ2
  10. みりん 大さじ1
  11. 出汁醤油(なければ薄口) 大さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐をざるに開けて1時間程置いて水を切る。

  2. 2

    野菜を千切りに刻んで鍋に調味料Aと共に入れて煮込む。(切り干し大根はまだ入れない)

  3. 3

    始めは蓋をして蒸し、水気が出てきたら蓋をはずして切り干し大根を入れ、煮込みながら水気を飛ばしていく。

  4. 4

    しっかり水気が飛んだら火を止めて冷ます。

  5. 5

    胡麻を擦り、擦れたら味噌を入れて更に擦る。
    滑らかになればOKです。

  6. 6

    豆腐の水が切れて野菜も冷めたら混ぜ合わせる。しっかり混ざったら5を加えて更に混ぜ合わせて完成です!

コツ・ポイント

胡麻をナッツに変えたりもできます。食べにくかったらマヨネーズを少し混ぜたらナッツのクセが抑えられました。ナッツはアーモンド、胡桃、カシューナッツを入れましたがすり鉢で簡単に潰せて擦れます。
クセが強いので少な目から挑戦してみてください。

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レシピ作者

リリーヌ
リリーヌ @cook_40099284
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関西で主婦やってます^^なるべく簡単でおいしい料理のレシピを考えていきます!
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