生鮭の野菜蒸し

Riyu
Riyu @cook_40249328

生鮭を山盛り野菜と一緒にさっぱりヘルシーに
このレシピの生い立ち
人間ドックを控えているので、ヘルシーなメニューを心がけました(^^)

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材料

2人前
  1. 生鮭 2切れ
  2. もやし 1/2袋
  3. えのき 1/2束
  4. 人参 1/2本
  5. 青ねぎ 2本
  6. 少々
  7. 胡椒 少々
  8. 日本酒 小さじ2
  9. ぽん酢 適宜

作り方

  1. 1

    生鮭に塩、胡椒をして室温におく。

  2. 2

    もやしは洗って水気を切る。人参は斜め薄切りにして細切りにする。えのきは石づきを落として粗くほぐす。青ねぎは5㎝に切る。

  3. 3

    オーブンシートにもやしを半量乗せ、①の鮭をキッチンペーパーで水気を取ってから上に置き、日本酒小さじ1をふりかける。

  4. 4

    鮭の上に半量のえのき、人参、青ねぎを散らす。

  5. 5

    オーブンシートをキャラメル包みして閉じる。

  6. 6

    蒸気のあがった蒸し器で10分弱、鮭に火が通るまで蒸す。

  7. 7

    ぽん酢を適宜かけて出来上がり。

コツ・ポイント

最初に鮭に塩、胡椒することで余分な水気が抜け生臭みが抜けます。日本酒をかける前に必ずキッチンペーパーで鮭の水気を取って下さい。
また、蒸す時には火を通し過ぎないように、火を加減して下さい。

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レシピ作者

Riyu
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