オクラとささみのごまポン和え
chi_o @cook_40128140
暑いから茹でるの嫌と言う方にオススメ。レンチンでさっぱりメニューです
このレシピの生い立ち
あまりの暑さに火を使いたくなくてレンジを使いました
アプリでひらく作り方
- 1
オクラはそのままで可愛い星型。ささみは手で割く
- 2
ささみ2分レンジでチンして一度出す。オクラを並べてさらに1分
- 3
ささみの蒸し上がりを確認して、ごま油 ポン酢で味付けしてできあがり
コツ・ポイント
白ごまをふりかけるのがポイントです
似たレシピ
オクラとささみのごまポン和え
オクラを使った、簡単でヘルシーな『あと1品』おかず。鶏ささみは一度にたくさん茹でておけばあらゆる料理に使えて便利♪
ささみとオクラの梅ぽんあえ
お酒のおつまみの一品に。暑い夏は梅干しとぽん酢でさっぱりと！
クック6EQQ1M☆ 
オクラとささみのポン酢あえ
暑い日にサッパリと！簡単でとっても食べやすいですよ。家族からも大好評です。
☆な☆つ☆ 
おくらの梅ポン和え
おくらがさっぱり食べられます。夏バテ気味の方にオススメ☆
オクラとささみのゴマぽん
簡単で、お酒のおつまみにいいですよ。もちろんご飯のおかずにも☆
ミナさん 
ささみのオクラ和え
夏の手軽なおつまみにgood！ゴマ油がアクセントでご飯もすすみます。
マーチン555 
オクラとささみのサッパリ和え
手軽に作れる夏にピッタリなメニュー♪サッパリ涼風感のある一品です。
オクラとササミの大葉ポン酢和え
大葉の風味の効いた夏らしいサッパリ和えものです(^^)
konny1552 
オクラとささみの梅ポン和え
お鍋ひとつで簡単に作れる、お肉の入ったボリュームのある和えものです。調理時間20分。さっぱり味でモリモリ食べられます。
オクラとささみの白だし和え
レンチンだけで高栄養のひと品ができました
ささみときゅうりとみょうがのぽん酢和え
夏のさっぱりメニューです♪夏バテでもモリモリ食べられます。
たれ目星人 
オクラの梅ぽん和え
暑い夏にピッタリのさっぱりした料理♬ポン酢をめんつゆに変えても美味しいです。
トマトとオクラのごまポン和え
夏のゴマ和え
オクラ+エノキ+ササミ♡梅ポン和え
ダイエット中でもササミなら高たんぱく、低カロリー♫ 梅ポン酢でさっぱり♡
ごまとポンズのさっぱり和え
夏に食べたいさっぱり和え物です
オクラともやしのツナぽん和え
ツナ×ぽん酢で和えたら、野菜嫌いもサラダを食べられる味に♪ さっぱりと夏のサラダにとてもオススメです！
野菜とササミのゴマぽんあえ
サッパリで色んな料理の副菜にピッタリ！
オクラとささみの冷製パスタ
暑い時期や食欲のないときでも、さっぱり食べられるパスタです。
♪miki♪ 
ささみポン♪ デラックス♪
レシピID :18733223 の♪ささみポン♪にみょうがを加えて少し贅沢に！！夏にぴったりのさっぱりメニュー★
オリキューブでなすとオクラのごまポン和え
電子レンジで出来る簡単なおかずです。1品足りない時にすぐに作れます。
簡単きゅうりの胡麻ポン和え
夏の胡瓜のさっぱりメニュー♪簡単さっと作って～ヽ(^。^)ノ食べましょう！
おくらとモロヘイヤのポン酢和え
ちょっとした１品に簡単にできるメニューです。初心者の方にもおすすめです。
ささみのオイぽん和え
オイスターソースとぽん酢が、ビックリするほど合います。簡単に、あと一品というときにおすすめします。
ツジメグ 
レンジで簡単♪オクラの梅塩昆布和え
暑い夏は茹でるのもちょっと面倒…なのでレンジで温め和えるだけの"オクラだけ"簡単レシピです♪
オクラとしめじとささみのゴマめんつゆ和え
旬のオクラのねばねばで、ゴマとめんつゆがよく絡みます。暑い時は冷蔵庫で冷したり、豆腐にのせて食べても、さっぱり頂けます。
ササミオクラの塩昆布和え
簡単＆サッパリ
dmtb 
運動会☆簡単ささみとオクラのさっぱり和え
あと少しのスペースにぴったり！火を通したものだから運動会でも安心！ぽん酢でさっぱり味ですよ！
オクラとささみのポン酢あえ
さっぱり味のオクラとささみ。野菜とタンパク質が同時においしくとれます。
超簡単中華風もやしのさっぱりごまポン和え
超簡単！軽く茹でたもやしにゴマ油とポン酢を和えただけ♥お正月のおせち等や、サッパリしてるから夏にもピッタリ✨節約レシピ♥
おくらとササミの塩昆布和え
オクラとササミの塩昆布和え
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20347315
