豆苗の海鮮塩焼きそば

村上農園
村上農園 @cook_40095570

魚介のうまみの効いた塩味が豆苗との相性◎
このレシピの生い立ち
出典:『村上農園の社員がためして納得!! 豆苗レシピ』あさ出版刊
Photo by Akio Inden

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材料

2人分
  1. 豆苗 1パック
  2. 焼きそば用蒸し麺 2玉
  3. シーフードミックス 160g
  4. にんじん 50g
  5. キャベツ 100g
  6. A
  7. 小さじ1
  8. 黒こしょう (粗挽き) 少々
  9. にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  10. ごま 小さじ1
  11. レモン 小さじ1
  12. 小さじ1
  13. オイスターソース 小さじ1
  14. 鶏がらスープの素 小さじ1

作り方

  1. 1

    豆苗は根元を落として洗い3等分に切る。

  2. 2

    にんじんは短冊切り、キャベツは一口大に切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、シーフードミックス、にんじん、キャベツを炒める。具材に火が通ったら麺を加えてさらに炒める。

  4. 4

    麺がほぐれたら豆苗と、あらかじめ合わせたAを加えてひと混ぜする。

コツ・ポイント

焼きそば用蒸し麺は、あらかじめレンジで温めておくとほぐれやすくなります。

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レシピ作者

村上農園
村上農園 @cook_40095570
に公開
豆苗(とうみょう)やスプラウトなど、おいしくてからだにいい、安全な野菜を生産しています。村上農園WEBサイトhttps://www.murakamifarm.com
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