豆苗としらたきの炒め物
あゃぶぅ @cook_40094001
彩り鮮やかで食欲増進♪しらたきでもしっかりボリュームあります٩(*´︶`*)۶♬
このレシピの生い立ち
お給料日前の冷蔵庫から見つけた食材で仕上げました‼
アプリでひらく作り方
- 1
しらたきは水をきり耐熱容器に入れたらかぶるくらいの水を入れ、2分程レンジで加熱する。加熱後ザルにあげ水をきる。
- 2
豆苗は根を切り落とし、カニカマはさいておく。☆は混ぜ合わせる。
- 3
フライパンに油を熱し☆を加えたら、ふんわりした炒り卵を作り、皿に移しておく。
- 4
フライパンの汚れを軽く拭き取りゴマ油を熱し、豆苗を加え、少量の塩コショーでさっと炒める。
- 5
4にカニカマ、白滝、醤油を加え、具材を混ぜ合わせる。
- 6
5に炒り卵を加え、さっと炒めたら塩コショーで味をととのえたら出来上がり♪
コツ・ポイント
最後に味をととのえるので豆苗を炒める時の塩コショーは少量で大丈夫です。
似たレシピ
簡単ダイエットレシピ☆豆苗&白滝炒め☆
ヘルシーでも美味しく、しっかり満足！
白滝でヘルシー！ピーマンとハム炒め
白滝でボリュームUPのヘルシー炒め☆彩りキレイで簡単華やか～(^-^)
しらたきと明太子のオイスターソース炒め
しっかり味だからヘルシーな白滝がボリューム満点の一品に♬お酒にもよく合います♡
色々野菜と白滝炒め☆
白滝と野菜でﾍﾙｼｰだけどﾎﾞﾘｭｰﾑあり☆
ぺき☆ 
しらたきと小松菜と人参のそぼろ炒め
小松菜と人参の彩りがきれいな中華風のしらたき炒めです！ひき肉を加えてしっかりおかずに！
ゆちゃまるクック 
✩しらたきでカロリーダウン牛肉炒め✩
しらたきでボリュームだしてカロリー抑えましょう
満足感重視ボリューミーしらたき炒め♡
もりもり食べてもしらたき中心なので罪悪感少な目歯応えしっかり調味料の旨みで食欲増進&満足感。
ボリューム満点しらたき炒め
糖質制限ダイエット中ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノしらたき料理でボリューム満点のメニューが食べたくて
栄養満点! 簡単 豆苗の豚肉炒め
色鮮やかで栄養満点!野菜嫌いの子供でも食べやすいです。お弁当の彩りに
みかのすけ666 
白滝のエスニック風炒め
ダイエットの味方、白滝のアレンジレシピボリューム満点です
豆苗としらたきの塩昆布炒め～ダイエット～
豆苗、しらたき、ちくわでヘルシーおかず!お弁当にもおつまみにもピッタリです♪
豆苗、白滝炒め
適当に作ったら美味しかった
【保育園給食】しらたきの炒め物
しらたきとベーコン、野菜の色鮮やかな炒め物です。
白滝の明太子炒め
白滝を明太子で炒めた色鮮やかな副菜です。お弁当のおかずにもおすすめです。
しらたきのマヨ明太子炒め♪
しらたきでヘルシーなおかずです。しっかり味なので満足します♪お弁当や、お酒のアテにも最適デスヨ〜(ˊᗜˋ*)
豆苗の卵炒め
メモです。卵が安くなれば、4個くらい使いたい、、、
shiirao 
〈低糖質〉豚こま肉としらたきのネギ塩炒め
しらたきでボリュームアップ。少量の豚肉でも満足できます。
節約！もやしと豆苗の炒め物
もやしなのにボリュームもあり、味もしっかりしています。お昼ご飯や、晩御飯の一品にも！
ご飯に合う白滝と白菜のにんにく炒め
しっかりした味付けの白滝でご飯が進む一品です。
挽肉と白滝の炒め物
白滝をたっぷり入れてヘルシーにボリュームアップ！1人分：約136kcal
ヘルシーしらたきと小松菜としめじの炒め物
しらたきでヘルシー、作り置きやお弁当にもぴったりです
しらたきの 鮭 フレーク 炒め
しらたきと鮭 フレーク があればすぐできる彩りおかずです (*^_^*)鮭 フレーク は加熱するのでお弁当にも ◎
＊hazaキッチン＊ 
5分でパッ！豆苗の彩り炒め
さっとフライパンで5分。あと一品、おつまみ、お弁当にと彩り鮮やかに多様出来ます‼️栄養も豊富！
ロカボシリーズ！しらたき卵炒め
ボリュームあり、低糖質で、おなかいっぱい食べれる満足の一品です。家族には副菜として、自分はメインとして！
ばっしーママ 
白滝と海老の炒め物
ツルツルした白滝とぷりぷりの海老、れんこんのシャキシャキと、食感が楽しい^ ^ あと一品やお弁当に便利
簡単炒めるだけ！白滝と山菜の中華炒め
安い材料で立派な一品になります！白滝の食感と山菜の食感が面白いです(*^^*)
とうもろこし、豆苗、ベーコンの炒め物
彩りよく、簡単に作れる副菜です。
白滝の彩り塩麹さん炒め
白滝を使ったシンプルで色鮮やかな小さなおかず♡お弁当にも♪
豆苗の炒め物
安いし簡単、なのに本場中華料理屋さんのレシピにもありました！！あと一品に♪
ピリ辛シラタキ炒め
タコライスの元でお手軽しらたきレシピ♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20420823
