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- 1
肉を小分けにしてつぶす
お皿に乗せレンジ600w3分チン - 2
茄子を細く切りフライパンに油を温め炒めしんなりしたら肉を加えて両面焼いたらゆずポンを掛けてさっと炒めて完成
コツ・ポイント
肉もフライパンで焼いてもＯＫ
レンチンしてカロリーダウン
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