里芋に小松菜と小エビの醤油炒め

オヤジの仕事場ゴハン @cook_40296305
里芋は下処理済みの冷凍食材を使用。桜えびを使いたいところを干し小エビで代用。でも風味がたち仕上がりはウマシでした!
このレシピの生い立ち
冷凍里芋は、下茹でして皮が剥いてあるゴルフボール大の製品なのでとにかく便利。煮る場合は、凍ったまま使えます。今回は焼き炒めにしましたが、レンチン解凍で水を振り忘れるという失敗を演じたものの仕上がりはウマシでした。
作り方
- 1
里芋は水を振りラップで覆い500Wで3分レンチン。小松菜は茎と葉に分け5cmに切る。小エビは香りが立つまでから煎りする。
- 2
フライパンに油をひき薄切りしたニンニクを加えてから中火で加熱。フライパンを傾け大きめの泡が出るまで揚げ焼きにする。
- 3
2に解凍して半分に切った里芋を油に馴染ませながら並べる。中火にして両面に焼き目がつくまで加熱する。
- 4
3の里芋を奥に寄せ手前で小松菜の茎を艶が出るまで炒める。
- 5
4に小松菜の葉を加えよく混ぜた☆を回しかけ小エビを足しザックリ炒める。
- 6
5の小松菜の葉がしんなりし始めたらすぐに火を消す。加熱しすぎると葉がクタクタになる。
- 7
6を器に移しお好みで彩りと風味づけのために糸唐辛子を散らせばできあがり。
コツ・ポイント
1では、里芋に水を振り忘れたのでレンチン解凍の際に乾いてしまいました。製品の大きさにより加熱時間が異なるので合わせて注意してください。3では、里芋が下茹で済みの製品だったので焼き目がつけば加熱は十分です。
似たレシピ

✾小松菜と豚肉のからし醤油炒め✾
小松菜と豚肉の相性は抜群☆からしを入れることで、少しツーンとして風味もUPします。ご飯やお酒が進む味です♪


小松菜と厚揚げのニンニク醤油炒め
濃いめの味付けでニンニク味、厚揚げのボリュームもあるのでご飯がすすみます。


根菜ときのこのガーリックバター醤油炒め
里芋の新しい食べ方♪ガーリック風味が食欲をそそります!ヘルシーなのに満腹感あり☆主菜としても◎


にんにくと小松菜の醤油炒め
覚書調味料はグルテンフリーのものを使用しています。


豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め
2012.08.07*話題入り♡皆様に感謝です♥ご飯に良く合うッ!ニンニクの風味が食欲を注ぎます♪


鶏もも肉のニンニク味噌バター醤油炒め
今回は、お手軽さ最優先のレシピです。冷凍とかカット済みとかチューブ入りの食材を多用しましたがウマシですよ!


里芋と牛肉と秋なすの生姜醤油炒め
今が旬のさといも!濃い味でチャチャッと炒め煮!


豚こま肉と春菊のピリカラ醤油炒め
豚こま肉とキャベツと玉ネギに春菊を加えることで風味が増し、大人も満足する味わいのピリカラ醤油炒めになります。


ちくわと小松菜の鶏ガラ醤油炒め
プレミアム献立掲載★話題入り★人気検索感謝♪小松菜とちくわを使い鶏ガラ醤油炒めを作りました。茎に味しみお弁当にも◎


小松菜と豚肉のバター醤油炒め
バター醤油の風味がお好きな方へ


鶏のはちみつ醤油炒め☆ムネ肉でも柔らか♡
鶏ムネ肉を甘辛いチャーシュー風の炒めものに♪ムネ肉の下処理→調味料揉み込み→片栗粉コーティングで、柔らかく仕上がります☆


れんこんの焦がし醤油炒め
香ばしい醤油の風味と鷹の爪でぴりっと。


小エビと野菜の醤油炒め
お野菜は柔らかく海老のだしも利いて味も染みていて美味しい✨


大根と蛸の大蒜醤油炒め
ちょっとピリ辛☆ニンニク風味の炒め物です


小松菜と豚肉の醤油炒め
味付けは醤油と酒のみ、無添加で美味しいです。


小松菜とシーチキンのバター醤油炒め♡
シーチキンとバター醤油、焼き海苔の風味が美味しい小松菜炒め♡


小松菜とキノコの和風醤油炒め
冷蔵庫の残り物を美味しく調理!


豚薄切り肉のニンニク醤油炒め
白ご飯によく合う、ニンニクを効かせたがっつり系の一皿です。


牡蠣(かき)とベーコンのガリバタ醤油炒め
あと1品!はミネラル強化の食材を選びましょう!


イカときのこのバター醤油炒め
あと1品!の時に。下処理済みのイカとミックスきのこを常時冷凍ストックしてある我が家の定番メニューです。


豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め
ホカホカの白いご飯と一緒にどうぞ~♪1歳の息子も、これなら小松菜までバクバク食べてくれます。


簡単♪鶏モモ肉と里芋のガリバタ醤油炒め☆
里芋をちょっと洋風に♪♪


小松菜とひじきの醤油炒め
ごま油でさっと炒めるだけ!シラスも入って栄養たっぷり☆常備菜、糖質制限食にも。


枝豆のガーリック醤油炒め
冷凍枝豆をそのまま炒めるお手軽レシピ。にんにく醤油の香ばしい味付けがあと引く美味しさです。お酒のおつまみとしておすすめ!


エビとアスパラのバター醤油炒め
旬のアスパラを使った一品。バター醤油風味で最高に美味しいです


ピリ辛ッ‼海老の香味醤油炒め
ピリ辛ッ‼の香味醤油が食欲をそそります。調理時間:約10分(※海老の下処理の時間を除く)難易度:★★☆☆☆


隠し味公開♡イカと小松菜のバター醤油炒め
栄養価の高い小松菜とイカをバター醤油で♡隠し味のオイスターソースで旨味アップ!ごはんのおかずにぴったりです★


小松菜のバター醤油炒め
小松菜のバター醤油炒め


さつま揚げと小松菜の醤油炒め
ごま油のコクが食欲をそそる。さつま揚げでボリューム満点のおかず♬


豚ヒレと小松菜のからし醤油炒め
肉厚に切っても柔らかい豚ヒレ肉を、ピリッとからし味で仕上げました。暑いキッチンでも時短で出来上がり♪

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20493089