揚げない鳥の南蛮漬け

中村江莉香
中村江莉香 @cook_40300759

揚げないからヘルシー!
カンタン酢で甘酢だれも簡単!
このレシピの生い立ち
ヘルシーな南蛮漬けのレシピを考えてみました。

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. 玉ねぎ お好きな量
  3. 生姜 お好きな量
  4. 唐辛子 お好きな量
  5. カンタン酢 お好きな量

作り方

  1. 1

    鶏胸肉はフォークなどで穴を開けた後、こんがりするまで焼きます。

  2. 2

    甘酢だれ→玉ねぎスライス・生姜・唐辛子・カンタン酢を混ぜ合わせる。

  3. 3

    焼いた鶏胸肉を甘酢だれに突っ込み絡めます。玉ねぎスライスを上に盛り付けます。

コツ・ポイント

カンタン酢がない場合は醤油・はちみつ・酢→1:1:1でok

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レシピ作者

中村江莉香
中村江莉香 @cook_40300759
に公開
ファッションモデル#オンラインサロン #えりファミ♡YouTube #中村江莉香ちゃんねる♡Instagram @erica_nakamura @forget_m_nerica_official@yahoo.co.jp↑お仕事ご依頼↑@arice.in.wonderland (マネージャー宛)♡Blog ameblo.jp/nakamuraerica
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