簡単☆えのきとにらの中華スープ
ハル☆ヒナタ @cook_40107548
とろっとあっさりな中華スープ。
糖質制限中も野菜や果物からは糖質をとりましょう。
このレシピの生い立ち
ニラが好きな私が食べたいから作りました。
中華スープには基本的にニラを入れてしまいます。
アプリでひらく作り方
- 1
えのき茸は袋ごと石附を切り取り、揉みほぐして鍋に入れる。
調味料とお湯も入れて、蓋をして中火で煮ていく。 -
- 2
たまねぎは皮を剥いて、芯を取り除き、なるべく均等な細切りにする。
切ったたまねぎを鍋に入れて、蓋をして沸騰するまで煮る。 - 3
沸騰するまでの間に、ニラを5cm長に切っておく。
沸騰したら、ニラを入れて、一煮たちさせる。
器に盛って完成です。
コツ・ポイント
えのき茸を入れる時、ナイロン袋が一緒に鍋に入らないように気を付けて下さい。
似たレシピ
簡単！！にらとえのきの中華スープ
鶏がらスープがあればすぐできちゃう！！中華なスープ( ^)o(^ )胡麻油プラスでさらに中華なお味よ～！！
ニラ♡えのき♡豆腐♡中華スープ
簡単♡シンプルな中華スープです♡
ニラとえのきの中華スープ
ガラスディッシュケトルで作るニラとえのきの中華スープ(PRISMATE by Life on Products）
簡単！えのきとニラの中華スープ
【超簡単レシピ】えのきで中華スープです。
キッチンMAO 
野菜を食べるための中華スープ
低糖質•低脂質•低カロリーな中華スープです！
メンマとえのきの中華スープ
残っていたメンマをスープの具として有効活用した、あっさり中華スープです。
簡単♪ えのきと ニラ 卵の中華スープ！
えのきとニラ、卵の簡単な中華スープです！あと一品に(^-^)
にらと卵の中華スープ
にらと卵のあっさり中華スープです。水溶き片栗粉でとろみをつけているので、寒い日にはあったまりますよ～♪
えのきと豆腐の中華スープ
軽い材料であっさり中華スープはいかがですか、簡単にできます、汁物の一品としてお試し下さい
豆腐とえのきのトロッとかき玉
★糖質制限でもおいしく食べた～い！★ゆる～く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい！
最高☆オイスターソース入り中華スープ
簡単です(*^^)vあっさり本格的な中華スープ(^_-)-☆ぜひ作ってみてください(^^)v
糸こんとえのきのピリ辛炒め
★糖質制限でもおいしく食べたーい！★ゆる～く低糖質ダイエット中♪糖質を抑えた食材でもおいしい料理を作りたい！
"ごま油香る"えのきの中華スープ
濃口ごま油が隠し味♪シンプルな中華スープが美味しく仕上がります(’-’*)お好みで野菜をたっぷり加えてくださいね！
簡単！ にらともやしの中華スープ
とっても簡単に作れる中華スープ！時間の無いときにもおすすめです！
簡単 ニラ中華スープ
鍋を使わず中華スープを作りましょう。
赤いごんぎつね 
低糖質☆たまご納豆茶漬け ver.えのき
約200kcal、糖質約7g！低糖質、高たんぱく、食物繊維たっぷり♪栄養豊富で満腹感あり☆糖質制限やダイエットにも♪
猫アイビー 
ニラとえのきの中華スープ
ニラとえのきの食感とふんわり卵が美味しい中華風のスープです。とろみのついたスープで身体がぽかぽか温まります。
ニラともやしの中華スープ
具たくさんの中華スープ
レンジで簡単！かさましえのきごはん♡
ダイエットにごはんを！食物繊維たっぷり！低糖質＆糖質制限◎色々活用出来て、低糖質ごはんを買うよりも節約できて低カロリー♡
簡単✿ニラと もやし エノキの中華スープ
炒めたニラやエノキ、もやしの簡単なスープです.•♬ニラの風味がアクセントになります✿ランチや、あと一品に(˙꒳˙)
＊えのきとにらの卵スープ＊
にらにもやしもプラスでシャキシャキ☆とろみが付いたおいしい中華スープ♪安いもやしとにらとえのきですぐ出来ちゃう♪☆
もやしとにらの中華スープ
もやしとニラがシャキッと美味しい中華スープです♡とろみがあるので飲みやすく、野菜炒めや揚げものなど何にでも合います。
＊かにかまとニラの中華スープ＊
ニラとかにかまの中華スープです。簡単で美味しいです。
ニラ、えのき、豆腐の中華スープ
あっという間に出来上がります。溶き卵を入れたら子供は喜びます♪
チンゲン菜とえのき茸白ネギ中華スープ
スープで初めて使ったチンゲン菜が上手く活用出来た中華スープです☆えのき茸と白ネギを加えてアッサリしたスープです(^^)
キャベツとエノキ茸で満腹中華スープ
甘みを増したキャベツと麺にも似たエノキ茸を満足感のある中華スープに仕上げました。とろ〜り美味しいですょ(o^o^o)
lalala3798 
簡単☆玉葱とキャベツの中華スープ
野菜たっぷり中華スープです。
えのきペペロンチーノ
ダイエット中で、糖質などを気にしてる方にもってこい！
簡単 ワカメ ニラ きのこの 中華スープ
ワカメやニラ、きのこの簡単な中華スープです！あと一品に♪
ニラとえのきの中華スープ☆
にらとえのきたっぷりのスープ☆御夕飯が中華のときの名脇役です！！
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20514125
