シブイ(冬瓜)のさっぱり中華炒め

名護市わかめ会
名護市わかめ会 @cook_40308250

シブイ(冬瓜)を中華風に炒めました。
このレシピの生い立ち
名護市市民のひろばH30年5月号掲載レシピ。

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材料

4人分
  1. シブイ(冬瓜) 500g
  2. 人参 80g
  3. 長ネギ 1本
  4. 生しいたけ 8枚
  5. カニカマ 60g
  6. わけぎ 3本
  7. サラダ油 大さじ1
  8. A中華顆粒だし 大さじ1
  9. A塩 小さじ1/2
  10. Aこしょう 少々
  11. A薄口醤油 小さじ1
  12. 片栗粉 小さじ2
  13. 水(片栗粉かす用) 小さじ3
  14. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    シブイは皮をむき3mm 厚さの短冊に切る。

  2. 2

    人参、生しいたけは千切り、長ネギは5mm 幅の斜め切り。

  3. 3

    カニかまは3cm 長さに切りほぐしておく。

  4. 4

    油を熱し人参、シブイを炒め、半煮えになったら長ネギ、しいたけ、カニかまを加え更に炒める。

  5. 5

    全体がしんなりしたら、わけぎを入れ調味料を加えて馴染ませ、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  6. 6

    仕上げにごま油をかける。

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レシピ作者

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沖縄県名護市の食生活改善推進協議会(通称わかめ会)です!沖縄の島野菜を使ったレシピや郷土料理、わかめ会で開発したレシピ等を載せていきます!
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