簡単♡牡蠣とほうれん草のガーリック炒め

OK○kitchin @cook_40233563
牡蠣は片栗粉で旨味を閉じ込め、ふっくらおいしいです。ガーリックで食欲増進、ほうれん草大量消費に◎だし醤油がポイントです。
このレシピの生い立ち
牡蠣が安く手に入り、ほうれん草大量消費も兼ねてつくりました。家族がダイエット中なのでカキフライ以外でと考えました。
作り方
- 1
ほうれん草は3〜4㎝にざく切り、しめじは食べやすく裂き、ニンニクはスライス、ベーコンは細く切る
- 2
牡蠣はさっと水で洗い、キッチンペーパーに並べサンドして水気をとる。
- 3
片栗粉をビニールに入れ牡蠣に優しく片栗粉をまぶしておく。
- 4
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ香りがでたら、にんにくだけ取り除く。
- 5
片栗粉を塗した牡蠣を両面焼いてから、ベーコンを炒め、しめじも入れしんなりするまで炒める
- 6
ベーコンの塩気を味見し、薄いようなら塩胡椒する。最後にほうれん草を加えてサッと炒めたら、だし醤油を鍋肌にひと回しして完成
- 7
器に盛り付け、④で取り出したニンニクを散らして食卓に!
- 8
簡単にサッとおいしい炒めものです。だし醤油が香ばしく食欲をそそります。
コツ・ポイント
牡蠣を片栗粉でまぶし焼く事で旨味をとじ込める。
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