簡単♡牡蠣とほうれん草のガーリック炒め

OK○kitchin
OK○kitchin @cook_40233563

牡蠣は片栗粉で旨味を閉じ込め、ふっくらおいしいです。ガーリックで食欲増進、ほうれん草大量消費に◎だし醤油がポイントです。
このレシピの生い立ち
牡蠣が安く手に入り、ほうれん草大量消費も兼ねてつくりました。家族がダイエット中なのでカキフライ以外でと考えました。

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材料

  1. 牡蠣(加熱用) 1パック
  2. ほうれん草 1束
  3. しめじ 1株
  4. ベーコン 1〜2枚
  5. にんにく 1片
  6. オリーブオイル 大さじ3〜4
  7. 塩胡椒 少々
  8. だし醤油 適量
  9. 片栗粉 塗す分

作り方

  1. 1

    ほうれん草は3〜4㎝にざく切り、しめじは食べやすく裂き、ニンニクはスライス、ベーコンは細く切る

  2. 2

    牡蠣はさっと水で洗い、キッチンペーパーに並べサンドして水気をとる。

  3. 3

    片栗粉をビニールに入れ牡蠣に優しく片栗粉をまぶしておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ香りがでたら、にんにくだけ取り除く。

  5. 5

    片栗粉を塗した牡蠣を両面焼いてから、ベーコンを炒め、しめじも入れしんなりするまで炒める

  6. 6

    ベーコンの塩気を味見し、薄いようなら塩胡椒する。最後にほうれん草を加えてサッと炒めたら、だし醤油を鍋肌にひと回しして完成

  7. 7

    器に盛り付け、④で取り出したニンニクを散らして食卓に!

  8. 8

    簡単にサッとおいしい炒めものです。だし醤油が香ばしく食欲をそそります。

コツ・ポイント

牡蠣を片栗粉でまぶし焼く事で旨味をとじ込める。

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あるものや残り食材で飽きずに健康的で手軽で簡単おいしく食べれるレシピが好きです。毎日のことだから簡単が一番かな(笑)
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