刻み昆布の煮物
naokoyyy @cook_40117677
海藻で食物繊維たっぷり♡
345Kcal、タンパク質12.1g、脂質5.8g、炭水化物65g
このレシピの生い立ち
作り置きに♪
さつまあげ→油揚げ20g、里芋→大豆100gに置き換えても良いです(*´³`*)♡
アプリでひらく作り方
- 1
刻み昆布と干し椎茸を水で戻す。
干し椎茸の戻し汁は炊く時に使うのでボールを分けた方がよいです - 2
人参、さつま揚げ、里芋を切る。里芋は2センチから3センチくらいです。
- 3
しぼった刻み昆布、干し椎茸、人参、さつま揚げ、里芋をごま油でサッと炒めたら☆を入れ中火で煮込む
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