豚の竜田揚げと作り置き総菜のお弁当

れいこ姉
れいこ姉 @cook_40111005

作り置きplus一品
本日の一品は豚肉の竜田揚げ
このレシピの生い立ち
休日は冷蔵庫の整理と次週の献立、買い足すモノのリスト。そして購入して来た食材の下拵えで毎日が楽チンになります。

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材料

作り易い分量
  1. 豚下味つけ 肩ロース 300g
  2. 生姜すりおろし 一かけ
  3. 大さじ1
  4. 胡椒 パラパラ多め
  5. 薄口醤油 大さじ1
  6. 南瓜サラダ 南瓜 1/4個
  7. レーズン 30g
  8. マヨネーズ 自制しながら
  9. ぬた 分葱 1束
  10. 冷凍ロールイカ 小一杯
  11. 味噌 大さじ2
  12. 砂糖 大さじ2
  13. きんぴら牛蒡 牛蒡 一本
  14. 人参 1/4本
  15. 炒り胡麻 パラパラ

作り方

  1. 1

    豚肉は買ってきたら直ぐに、生姜、酒、胡椒、薄口醤油で漬け込んで保存。
    豚の生姜焼きや酢豚、竜田揚げ等々バリエーション多!

  2. 2

    本日は片栗粉をまぶし竜田揚げに。冷めても美味しい揚げ物です。

  3. 3

    南瓜は薄切りにしてから1.5cm程度にカットして、僅かに水を加えレンチンで柔らかくします。レーズン、マヨネーズを加える。

  4. 4

    分葱はたっぷりの、湯でサッと色好く茹でます。
    まな板に整列させて包丁の背で繊維に沿って撫で、ヌメリをしごき出します。

  5. 5

    イカは飾り包丁を入れ、サッと茹でます。
    味噌、酢、砂糖、練りからしを合わせ、分葱とイカを和えます。

  6. 6

    きんぴら牛蒡は牛蒡は5cm程度にカットして細切り。人参は牛蒡の1/10程度のバランスが好きです。同様に細切りにします。

  7. 7

    ごま油で炒め、砂糖、酒、顆粒だし、醤油で煮詰め、煮きります。白ごまパラパラで仕上げます。

コツ・ポイント

作り置き総菜詰めるだけと、下拵え済み素材のアレンジで朝、手間をかけずに持ち出せます。
またどれも、お弁当だけではなく日頃の食事の副菜や晩酌のアテにもなります。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

れいこ姉
れいこ姉 @cook_40111005
に公開
フルタイム勤務の高齢者に差し掛かった私にとって、お料理を作るのが息抜きです。とりあえず何でも作ってみます。但し高価な材料はお財布が許してくれないので揃えることは出来ませんが(笑)旬の素材を感謝して美味しく頂く。そんな普通のおばんさいが好きです♪
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