チーかまととろ〜りネギのオイスター炒め

(株)丸善 @cook_40297159
作り方
- 1
今回は、「チーかま4本パック」を使います。
- 2
チーかまは、5mm程度の厚さに斜めに切る。
- 3
長ネギは、1cm程度の厚さに斜めに切る。
- 4
豚こま肉は適当な大きさに切り、★の調味料を揉み込んでおく。
- 5
フライパンにごま油を引き、弱火〜中火の強さで熱し、長ネギをじっくり両面焼いたら、一度皿に取り出す。
- 6
〈5〉のフライパンで豚こま肉を炒め、火が通ったら、チーかまと長ネギを入れる。
- 7
一度火を止め、■の調味料を加え、再び火をつけ中火で混ぜ合わせる。
- 8
お好みで粗挽き胡椒をかける。
コツ・ポイント
【簡単栄養ポイント】
長ネギ→
・緑の部分には、β-カロテンが豊富。
・白い部分には、硫化アリルが豊富。硫化アリルは強力な殺菌作用があり、喉の痛みや咳を鎮める効果がある。
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