チーかまととろ〜りネギのオイスター炒め

(株)丸善
(株)丸善 @cook_40297159

#簡単#丸善栄養士監修レシピ#長ネギ#緑の部分#白い部分#異なる栄養素#健康維持#とろとろ食感#チーかま
このレシピの生い立ち
長ネギはじっくり焼くと、とろりとした食感になり、甘味が出て美味しくなります。
チーかまでかさ増しができ、満足感のある一品となっています!

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材料

2人分
  1. 丸善 チーかま 2本
  2. 長ネギ 2本
  3. 豚こま肉 200g
  4. ごま油 大さじ1
  5. ★塩 ひとつまみ
  6. ★胡椒 少々
  7. ★すりおろしニンニク 1/2片
  8. ■オイスターソース 大さじ1
  9. ■醤油 大さじ1/2
  10. ■砂糖 大さじ1/2
  11. 粗挽き胡椒 適量

作り方

  1. 1

    今回は、「チーかま4本パック」を使います。

  2. 2

    チーかまは、5mm程度の厚さに斜めに切る。

  3. 3

    長ネギは、1cm程度の厚さに斜めに切る。

  4. 4

    豚こま肉は適当な大きさに切り、★の調味料を揉み込んでおく。

  5. 5

    フライパンにごま油を引き、弱火〜中火の強さで熱し、長ネギをじっくり両面焼いたら、一度皿に取り出す。

  6. 6

    〈5〉のフライパンで豚こま肉を炒め、火が通ったら、チーかまと長ネギを入れる。

  7. 7

    一度火を止め、■の調味料を加え、再び火をつけ中火で混ぜ合わせる。

  8. 8

    お好みで粗挽き胡椒をかける。

コツ・ポイント

【簡単栄養ポイント】
長ネギ→
・緑の部分には、β-カロテンが豊富。
・白い部分には、硫化アリルが豊富。硫化アリルは強力な殺菌作用があり、喉の痛みや咳を鎮める効果がある。

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レシピ作者

(株)丸善
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ホモソーセージ・チーかまの丸善です。2022年5月から「丸善チーかま」→「丸善」に変更しました。丸善商品をマルっとご紹介します!
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