大根の葉っぱとしらすの和え物

兼業主夫ゆーすけ
兼業主夫ゆーすけ @cook_40276416

大根の葉は栄養豊富。せっかくなので有効に摂取しましょう。
このレシピの生い立ち
大根の葉を数日水に浸けていたら、よく育ちました。芽吹いた葉っぱを生かして、最小限の加熱で調理してみました。

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材料

2人分
  1. 大根の葉 1本分
  2. しらす 100g
  3. ごま 大さじ1
  4. 料理酒 大さじ1
  5. すりゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    購入した大根は頭の部分1cm位だけを残して切り落とす。小皿に水を1cm分ためて、大根の葉を浸ける。水は毎日取り替える。

  2. 2

    育った葉っぱを刻む。水に浸かっていた部分は使わない。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、大根の葉を2分ほど炒める。料理酒を加え、煮たったら火から下ろす。

  4. 4

    ボウルに、炒めた葉っぱ・しらす・すりゴマを入れて、軽く和える。

コツ・ポイント

実は、大根の葉は生でも食べられます。ただし、シュウ酸による苦味がありますので、加熱調理がお勧めです。しらすと料理酒に塩分が含まれますので、調味料は加えていません。

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レシピ作者

兼業主夫ゆーすけ
に公開
ローサラリーですが、夫婦共働きで工夫しながら生活しています。妻には掃除をしてもらい、私は料理をする係です。
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