もつ抜きの野菜もつ鍋風スープ

糖質気にする節約女
糖質気にする節約女 @cook_40332731

キャベツを使ったスープが食べたい、けどコンソメ味は飽きてしまったので、作りました。もつが入ってない、節約もつ鍋風スープ!
このレシピの生い立ち
キャベツを消費したいがコンソメスープに飽きました。(笑)あとは醤油ベースのスープが飲みたく、これを編み出しました。キャベツでなく、白菜にしたり、糸コンを入れたり、敷いたけを入れたりアレンジしてもおいしいと思います。

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材料

  1. キャベツ 4分の1個
  2. 玉ねぎ 4分の1~半分
  3. もやし 袋半分
  4. 豆腐(絹でも木綿でも) 半丁(100~200g)
  5. ひき肉 50gくらい
  6. にんにく 2片
  7. 塩コショウ 適量
  8. 800ml
  9. ★醤油 大さじ1
  10. 鶏ガラスープ 大さじ1
  11. ★ショウガ(すりおろし 小さじ1
  12. ★みりん 大さじ2
  13. ★酒 大さじ2
  14. にら ひとつかみ(半束くらい)

作り方

  1. 1

    にんにく2かけをスライスする。
    鍋で先にひき肉とにんにく、塩こしょう適量を加え、肉に色がつくまで炒める。

  2. 2

    鍋に水と、★の調味料類を入れる。玉ねぎをくし形に切り、キャベツは1口大に切る。

  3. 3

    鍋に玉ねぎとキャベツを加え、10分ほど煮る。
    その間に、にらを3~4㎝に切り、豆腐を1口大に切る。

  4. 4

    煮立ったら、にらと豆腐、もやしをいれ、さらに5分ほど煮たら完成!

  5. 5

    お好みで唐辛子を載せたり、入れたりしてもよいと思います。味が薄い場合は醤油を小さじ1ずつ足してみてください。

コツ・ポイント

調味料や水の分量はざっくりで大丈夫です。ひき肉ももっと多くしてもよいと思います。(私はけちってしまいました。)最後にごま油を足してもおいしくなります。

またニンニクが多めです。ニンニク苦手な方は1かけにしてもよいと思います。

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レシピ作者

糖質気にする節約女
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27歳旦那さんと2人暮らしの在宅社員です。外食もしますが、家でも料理します。糖質制限ダイエットを経験し、ゆるーく糖質制限を続けています。基本的に安く節約しながらつくりたいのと、ずぼら女なのであまり手間をかけずにつくれるようなものを共有できたらと思います!
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